2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una calor és en realitat una unitat de mesura que mostra exactament la quantitat d’energia que obtenim dels diferents tipus de menjar i beguda. Per tant, gràcies a les taules que s’imprimeixen a l’envàs de diversos aliments, podem obtenir informació valuosa sobre quants grams de carbohidrats, proteïnes i greixos contenen, respectivament, quanta energia aportarien al nostre cos.
Necessitem l’energia que prenem cada dia per mantenir el bon funcionament del nostre cos. Per descomptat, és obligatori tenir un equilibri perfecte entre la ingesta i la despesa d’energia, en cas contrari hi ha obesitat i, per tant, diversos problemes de salut.
Com que podem calcular fàcilment la ingesta diària de calories, hem d’estar informats sobre quantes d’aquestes calories gastem en les nostres activitats diàries.
Cal tenir en compte que tot és estrictament individual, perquè el metabolisme de cada organisme és diferent i depèn de factors com l’edat, el tipus de cos, el pes, el sexe i els talents genètics. Tot i això, hi ha mitjanes que ens poden ajudar a entendre amb molta precisió quanta energia consumim al dia.
Per exemple, si us dediqueu a una hora de carrera, podeu dividir fins a 1000 calories. Si corre a un ritme moderat, al mateix temps es cremen unes 600 calories. La natació també és una gran opció per a la despesa energètica i una hora dedicada a aquesta agradable activitat us alliberarà d’unes 450 calories.
En patinar o anar en bicicleta, el consum de calories és de 400 per hora. Fins i tot si només camineu durant una hora / a un ritme moderat /, llavors cremareu 300 calories. Quan s’asseu tranquil·lament, els valors són de 70 a 90 calories i, en dormir, d’unes 50 calories.
A continuació, es detallen alguns valors de despesa en calories més:
Aeròbic: 450 calories / 1 hora
Pista de tennis: 500 calories / 1 hora
Tennis de taula: 350 calories / 1 hora
Turisme: 400 calories / 1 hora
Futbol: 450 calories / 1 hora
Ball ràpid: 350 calories / 1 hora
Saltar la corda: 600 calories / 1 hora
Sexe calent: 300 calories / 1 hora
Petons apassionats: 120 calories / 1 hora
Masturbació: 100 calories / 5 minuts
Recomanat:
Quina Diferència Hi Ha Entre La Crema De Llet, La Nata Muntada, La Crema De Llet I La Crema De Pastisseria?
La crema és un dels ingredients més utilitzats a la cuina. Tothom l’utilitza per fer menjars deliciosos. S'utilitza en la preparació de salses, cremes, diversos tipus de carn i, per descomptat, pastisseria. Sovint és la base de diverses cremes, safates per a pastissos i glaçades i és una part obligatòria de qualsevol altra temptació dolça.
Quantes Calories Hem De Menjar Al Dia
El nombre de calories que hem de consumir cadascun de nosaltres depèn del pes, l’edat, l’alçada, el gènere, l’activitat física i mental i si voleu guanyar o perdre pes. Malgrat tot, tothom necessita un balanç de calories que prengui en la seva dieta i que consumeixi cada dia.
Quantes Calories I Hidrats De Carboni Hi Ha En Un Plàtan?
Plàtans són extremadament saludables i nutritius i contenen nutrients importants. Molta gent es pregunta quant les calories i els hidrats de carboni són als plàtans . Llegiu aquest article i trobareu les respostes a aquestes preguntes.
Quantes Calories Hi Ha En Un Alvocat?
L’alvocat és un fruit en forma de pera amb la pell verda. Quan madura, passa del verd fosc al negre. Cada alvocat té una mida diferent. Dades nutricionals sobre els alvocats Alvocat cru - 1/5 d'alvocat - 50 calories, 4,5 g de greix total - 1/2 d'alvocat (mitjana) - 130 calories, 12 g de greix total - 1 alvocat (mitjà, gran) - 250 calories, 23 g de greix total Són beneficiosos els greixos d'alvocat?
Quantes Calories Hem De Prendre En Un Dia Per Aprimar-se?
Quantes calories hem de menjar de mitjana? Les dones necessiten consumir unes 2.000 calories al dia per mantenir el pes i 1.500 calories per perdre una lliura a la setmana. Els homes necessiten 2.500 calories per mantenir el pes i 2.000 calories per perdre una lliura a la setmana.
