2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els beneficis per a la salut de les nous simplement no tenen fi. Tot i que són rics en calories, també són fruits secs molt útils. La ingesta regular de nous protegeix contra diverses malalties.
Les bones fonts d’àcids grassos essencials omega 3, com el manganès i el coure, la inclusió de nous a la dieta pot ser un pas important per millorar el sistema cardiovascular. Ajuden a reduir el risc de càncer i malalties cardiovasculars. Eviten la càrrega de malalties com el Parkinson i l’Alzheimer.
Les nous contenen molts minerals, com ara calci, magnesi, fòsfor, manganès i potassi. El propi manganès és essencial per al creixement, la reproducció i el metabolisme adequat dels sucres, la insulina i el colesterol.
Les persones que mengen nous amb regularitat no pateixen pressió arterial alta. Les nous milloren els nivells de colesterol en persones amb diabetis tipus 2 i ajuden a reduir els nivells de diverses molècules que afavoreixen el desenvolupament de l’aterosclerosi.
Les nous protegeixen la força òssia i impedeixen la formació de càlculs biliars. Es recomana en dietes ja que redueixen el risc d’augment de pes. El consum de 5-6 nous abans dels àpats redueix el nivell de fam. També proporciona nutrients vitals.
Aquests fruits deliciosos tenen efectes antiinflamatoris, mantenen la immunitat i tenen propietats anticancerígenes. Això es deu al seu contingut d’uns 16 antioxidants fenol, vitamina E, a més d’àcids elàgics i gàl·lics, proteïnes (especialment triptòfan) i fibra.
Un grapat de nous proporciona al cos 4 grams de proteïna, 2 grams de fibra i 2, 5 grams d’àcids grassos omega-3. Les nous són capaces de regular el son. Això es fa amb l'ajut de la melatonina, que conté aquests fruits secs, en la seva forma biodisponible. És una hormona produïda per la glàndula pineal.
Curiosament, les dones que mengen almenys dos grapats de nous a la setmana tenen un risc d’un 25% menor de desenvolupar càlculs biliars. A més de les seves nombroses propietats positives, les nous són aptes per al consum tant en cru com amb una gamma de productes extremadament àmplia.
Recomanat:
6 Beneficis Inesperats De Les Closques D'ou
Des de temps immemorials, les persones han utilitzat ous per preparar diversos plats, sobretot per la seva aplicabilitat universal, el seu gran gust i els seus beneficis per a la salut. Però poca gent sap que les closques d’ous, que tirem a les escombraries sense ni pensar-les, ens poden oferir altres aplicacions pràctiques.
Els Inesperats Beneficis De Les Pastanagues Negres
Per què fem cas pastanagues negres ? Com que la seva composició nutricional depèn del seu color i els negres són extremadament rics en substàncies. Les pastanagues negres tenen un paper important en la nutrició humana, ja que enriqueixen el cos amb els seus ingredients útils.
Les Beines De Mongetes Amaguen Beneficis Inesperats Per A La Salut
Les beines de fesol són extremadament útils en diabetis, inflor de problemes renals, urticària, dolor articular i èczema. Aboqueu 2-3 cullerades de beina de mongetes seques ben picades en 3-4 culleradetes d’aigua i deixeu-les coure durant 10-15 minuts.
Beneficis Inesperats De Menjar Gerds Secs
Les fruites i verdures consumides durant la temporada són extremadament útils. Els gerds, si es mengen frescos, protegeixen el cos de diverses malalties i augmenten la immunitat. Fora de temporada es poden consumir secs. - Els gerds secs són una bona font d’antioxidants.
5 Beneficis Inesperats Del Gingebre
Gingebre és l’espècia preferida de molta gent. Se sap que perden pes amb la seva ajuda. Amb aquest propòsit, s’utilitza el te de gingebre, que es prepara a partir d’un tros d’arrel de gingebre, que és un quadrat amb els costats d’un centímetre aproximadament.
