2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Després dels 25 anys, la pell comença a perdre elasticitat i es relaxa, i després dels 30-35 (o anteriors) es noten les primeres arrugues. La raó d'això es diu col·lagen.
El col·lagen és una proteïna que s’utilitza per crear la integritat del cos a partir de les seves parts individuals.
Col·lagen i pell
La salut i l’aspecte de la pell estan totalment relacionades amb el col·lagen, que s’encarrega de protegir-lo de substàncies tòxiques i d’altres danys ambientals.
El col·lagen és el component principal del cabell, les ungles, els tendons i el teixit connectiu. És responsable de pell tensa i es troba a la base de la dermis. Reduint el col·lagen, redueix l’aspecte fresc i l’elasticitat de la pell.
Reducció del col·lagen en el cos i els motius d’això
En humans el col·lagen comença a disminuir cap als 25 anys, però és clarament visible als 35 anys. Com a conseqüència de reducció de col·lagen debilita el teixit epitelial, la pell s’aprima i s’arruga, el cabell perd la seva força. Els tendons i les articulacions també perden la seva mobilitat.
Causes de la reducció del col·lagen
El motiu principal de la reducció del col·lagen és l’edat, però hi ha altres factors que acceleren el procés; a continuació, en detallem alguns:
• Exposició freqüent al sol. Fumar. L’entorn contaminat. Substàncies tòxiques. Situacions estressants. Sobrecàrrega física. Milloren la creació de radicals lliures que destrueixen el col·lagen;
• Canvis hormonals durant la menopausa;
• El tractament amb diversos tipus de fàrmacs que impedeixen que el cos absorbeixi vitamines i minerals útils també té un efecte perjudicial.
Aliments que augmenten els nivells de col·lagen a la pell
Els aliments proteics tenen un efecte beneficiós sobre el col·lagen. Poden ajudar a restaurar l’aspecte fresc de la pell.
1. Carn: la carn és un element bàsic en la dieta de la majoria de les persones que té un alt contingut en proteïnes. Els tipus de carn més adequats per a aquest propòsit són: carn vermella, aviram, caça i altres. La pell, els ossos i altres productes d’ells també contenen molta proteïna i col·lagen (brou d’ossos i pell de porc);
2. Peixos - la majoria de col·lagen és dins aletes de peix, però els àcids grassos omega-3 del salmó i la tonyina ajuden a protegir la membrana al voltant de les cèl·lules de la pell. Això augmenta la seva elasticitat i fermesa;
3. Les fruites i verdures de color vermell: pomes, maduixes, cireres, remolatxa, pebre vermell i altres són riques en licopè, una substància que és un bon antioxidant i, juntament amb ell, forma col·lagen;
4. Fruites riques en vitamina C: per a la vitamina C és molt important formació de col·lagen. Es troba en fruites com taronges, llimones, kiwis, mangos, pinyes. Els antioxidants de les fruites redueixen la formació d’arrugues;
5. Les verdures: col, espinacs, albergínies, xicoira són molt útils en la formació de col·lagen;
6. Altres aliments adequats: inclouen llet de soja, formatge, te, fruits secs i tots els productes de lisina, com ara patates, algues i llevats de cervesa.
Un menú ben triat ajudarà a augmentar de forma ràpida i visible el col·lagen a la pell.
Recomanat:
Col·lagen: Allò Que Heu De Saber
Sovint trobem la presència de col·lagen a la nostra crema facial favorita, loció corporal, suplements nutricionals i fins i tot medicaments. Què és el col·lagen? Quin paper juga que el nostre cos estigui present com a part integral dels productes que fem servir cada dia?
Orda Perlada: La Font Insospitada De Col·lagen
El cereal ordinari és capaç de compensar la manca de col·lagen al cos femení i rejovenir-lo diversos anys. La pell, els cabells i les ungles seran sans i joves. Mengeu aquest inestimable menjar almenys un cop per setmana i quedareu contents del resultat.
Què és I Per A Què Serveix El Col·lagen Hidrolitzat?
Col·lagen és una proteïna estructural que uneix cèl·lules i teixits i els ajuda a mantenir la seva forma i integritat. És la proteïna més rica del cos humà. Es troba en músculs, pell, sang, ossos, cartílag i tendons. El col·
Aliments Que Ajuden A La Producció De Col·lagen
El col·lagen és la principal proteïna del teixit connectiu del cos al cos humà. Forma part dels tendons, ossos i cartílag. El col·lagen és alhora un material de construcció i un "adhesiu" que forma totes les cèl·
Aliments Que Donen Suport A La Producció De Col·lagen
Col·lagen és un dels principals elements responsables del tipus de pell. Perquè sigui suau, suau i elàstic, s’ha de sintetitzar en quantitats normals al cos. Amb l’edat, però, la seva producció natural disminueix. Per això, hem de trobar la manera d’aconseguir-ho a partir d’un factor extern.
