2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Col·lagen és un dels principals elements responsables del tipus de pell. Perquè sigui suau, suau i elàstic, s’ha de sintetitzar en quantitats normals al cos. Amb l’edat, però, la seva producció natural disminueix.
Per això, hem de trobar la manera d’aconseguir-ho a partir d’un factor extern.
Aquests són els diversos aliments que estimular la producció de col·lagen i subministrar al cos aquest.
Aquí teniu els aliments que us heu de centrar per gaudir d’una bella pell durant molts anys!
1. Productes de soja i soja
A causa del contingut de la genisteïna els aliments afavoreixen la producció de col·lagen. La substància alenteix l’envelliment i l’aparició de signes d’edat.
2. Àcids grassos omega-3
A més de ser els greixos beneficiosos que afavoreixen la salut del cos, aquestes substàncies també donen suport a la producció de col·lagen. Els podeu obtenir d’algunes delícies de peix i marisc com la tonyina i el salmó, així com d’alguns fruits secs: anacards, nous, ametlles.
3. Fruites i verdures
Tots són saludables i útils, però n’hi ha de certs estimular la producció de col·lagen. Aquests són els vermells, pel seu contingut en licopè. Per això, és bo tenir almenys un dels productes següents al menú: tomàquets, pastanagues, pebre vermell, moniatos (tot i que no són vermells, s’inclouen aquí), remolatxa vermella, maduixes.
Les verdures i fruites riques en vitamina C també són imprescindibles. Els cítrics són dels més potents fonts de col·lagen.
4. Llegums
Amb prou feines us podeu imaginar que els llegums contenen el conegut àcid hialurònic, que moltes dones "prenen" de manera més antinatural. N’hi ha prou amb dues cullerades de mongetes al dia per tenir una pell jove i radiant. Les mongetes són un plat meravellós i nutritiu que podria substituir el puré de patates.
5. Prunes prunes
Tenen fortes propietats antioxidants que lluiten contra els radicals lliures del cos. Sabem que aquests últims són els responsables del ràpid envelliment de la pell. Els nabius també són un poderós antioxidant, les propietats del qual també destrueixen els radicals.
6. Verdures verdes
I més precisament les de fulla fosca. La col, els espinacs i similars són excel·lents maneres de fer més saludable el menú i d'obtenir articles valuosos per al cos. A més, es cura la luteïna que posseeixen en abundància síntesi de col·lagen i bon aspecte de la pell.
La síntesi de col·lagen és un dels processos més importants del cos, gràcies al qual ens veiem més joves, enèrgics i radiants. Aquests productes són una solució natural per obtenir-lo i una manera de protegir la nostra pell dels efectes nocius de diversos factors, inclòs el clima.
Recomanat:
Què és I Per A Què Serveix El Col·lagen Hidrolitzat?
Col·lagen és una proteïna estructural que uneix cèl·lules i teixits i els ajuda a mantenir la seva forma i integritat. És la proteïna més rica del cos humà. Es troba en músculs, pell, sang, ossos, cartílag i tendons. El col·
Aliments Que Estimulen La Producció De Col·lagen
Després dels 25 anys, la pell comença a perdre elasticitat i es relaxa, i després dels 30-35 (o anteriors) es noten les primeres arrugues. La raó d'això es diu col·lagen . El col·lagen és una proteïna que s’utilitza per crear la integritat del cos a partir de les seves parts individuals.
Aliments Que Ajuden A La Producció De Col·lagen
El col·lagen és la principal proteïna del teixit connectiu del cos al cos humà. Forma part dels tendons, ossos i cartílag. El col·lagen és alhora un material de construcció i un "adhesiu" que forma totes les cèl·
Aliments Que Donen Suport A La Funció Cerebral
El cervell és un òrgan que utilitza al voltant del 20% de les calories del cos, per la qual cosa necessita molt bon combustible per poder mantenir una bona concentració durant tot el dia. El cervell també necessita certs nutrients per estar sa.
Aliments Que Donen Suport Al Treball De La Bilis
La vesícula biliar, o bilis, com l'anomenem, és un petit òrgan situat a la part superior dreta de l'abdomen, a sota del fetge al qual està unit. La vesícula biliar conté líquid digestiu: bilis o bilis, que s’excreta a l’intestí prim quan es menja.
