Les Funcions Insubstituïbles De Les Vitamines I Els Minerals

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Les vitamines i els minerals tenen un paper essencial en el funcionament dels òrgans humans. A continuació s’enumeren vitamines i minerals, juntament amb una descripció del seu funcionament.

Vitamina A: necessària per al desenvolupament i protecció de determinades cèl·lules del cos, per al desenvolupament ossi i per a la formació de dents. És vital per a la salut dels ulls. La visió nocturna també en depèn.

Vitamina B: aquest grup de vitamines és necessari per al desenvolupament del cos, per a la gana, per als nervis i la pell, per al bon estat dels ulls i per prevenir l’anèmia.

Vitamina C: aquesta vitamina és essencial per al correcte desenvolupament del cos. Ajuda a formar ossos i dents, així com a connectar algunes cèl·lules. Cura la inflamació, augmenta la resistència del cos a les malalties i és un factor de síntesi d’hormones esteroides al cos.

Vitamina D: aquesta vitamina és molt important per al desenvolupament, ja que és un factor important en la formació d’ossos i dents.

Vitamina E: important per a la funció reproductiva. Enforteix els eritròcits i impedeix la seva divisió.

Vitamina K: és important per a la producció de protrombina, responsable de la coagulació de la sang.

Calci: al voltant del 99% del calci del cos es troba en ossos i dents. És important per al transport de certes substàncies dins o fora de les cèl·lules.

Fòsfor: al voltant del 80% del fòsfor del cos es troba a les dents i als ossos. És un ingredient important per a totes les cèl·lules i ajuda a regular el nivell de pH a la sang. Es necessita per a la formació de compostos com el DRC, l’ARN i l’ATP, que tenen un paper important en els processos vitals.

Sodi: és un component important dels fluids cel·lulars. Els ossos contenen fins a un 30-40% de sodi.

Potassi: un component important dels fluids cel·lulars és i és necessari per al metabolisme dels hidrats de carboni i de les proteïnes. Ajuda a regular els nivells de pH a la sang.

Ferro: gairebé el 70% del ferro està present a l’hemoglobina dels glòbuls vermells. El 26% del ferro s’emmagatzema al fetge, la melsa i els ossos. En absència de ferro, les cèl·lules no podran obtenir oxigen ni eliminar el diòxid de carboni.

Sofre - És un component important de les proteïnes i algunes vitamines. Necessari per als processos metabòlics.

Magnesi: aproximadament el 50% del magnesi es troba als ossos i el 50% restant a les cèl·lules. És important per a l’activació de molts enzims, per això molts dels processos que tenen lloc al nostre cos en depenen.

Iode: un ingredient important és per a la secreció de la glàndula tiroide.

Clor - Funciona juntament amb el iode i activa alguns enzims. Un dels components principals dels fluids cel·lulars són els sucs alimentaris de l’estómac.

L’objectiu d’aquest article no és donar consells sobre salut. És només per a informació general. Abans d’iniciar qualsevol programa de salut, busqueu sempre un professional sanitari qualificat.