Funcions De Vitamines I Minerals

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Les vitamines i els minerals tenen un paper essencial en el funcionament dels òrgans humans. A continuació s’enumeren vitamines i minerals, juntament amb una descripció del seu funcionament.

Vitamina A. - És necessari per al desenvolupament i protecció de determinades cèl·lules del cos, per al desenvolupament dels ossos i per a la formació de dents. És vital per a la salut dels ulls. La visió nocturna també en depèn.

Vitamina B. - Aquest grup de vitamines és necessari per al desenvolupament del cos, la gana, els nervis i la pell, el bon estat dels ulls i la prevenció de l’anèmia.

Vitamina C - Aquesta vitamina és essencial per al correcte desenvolupament del cos. Ajuda a formar ossos i dents, així com a connectar algunes cèl·lules. Cura la inflamació, augmenta la resistència del cos a les malalties i és un factor de síntesi d’hormones esteroides al cos.

Vitamina D - Aquesta vitamina és molt important per al desenvolupament, ja que és un factor important en la formació d’ossos i dents.

Vitamina E. - És important per a les funcions reproductives. Enforteix els eritròcits i impedeix la seva divisió.

Vitamina K.- És important per a la producció de protrombina, responsable de la coagulació de la sang.

Calci - Al voltant del 99% del calci del cos es troba en ossos i dents. És important per al transport de certes substàncies dins o fora de les cèl·lules.

Fòsfor - Al voltant del 80% del fòsfor del cos es troba a les dents i als ossos. És un ingredient important per a totes les cèl·lules i ajuda a regular el nivell de pH a la sang. Es necessita per a la formació de compostos com el DRC, l’ARN i l’ATP, que tenen un paper important en els processos vitals.

Sodi - És un component important dels fluids cel·lulars. Els ossos contenen fins a un 30-40% de sodi.

Potassi - Un component important dels fluids cel·lulars és i és necessari per al metabolisme d’hidrats de carboni i proteïnes. Ajuda a regular els nivells de pH a la sang.

Ferro - Prop del 70% del ferro és present a l’hemoglobina dels glòbuls vermells. El 26% del ferro s’emmagatzema al fetge, la melsa i els ossos. En absència de ferro, les cèl·lules no podran obtenir oxigen ni eliminar el diòxid de carboni.

Sofre - És un component important de les proteïnes i algunes vitamines. Necessari per als processos metabòlics.

Magnesi - Aproximadament el 50% del magnesi es troba als ossos i el 50% restant a les cèl·lules. És important per a l’activació de molts enzims, per això molts dels processos que tenen lloc al nostre cos en depenen.

Iode - Un ingredient important és per a la secreció de la glàndula tiroide.

Clor - Funciona juntament amb el iode i activa alguns enzims. Un dels components principals dels fluids cel·lulars són els sucs alimentaris de l’estómac.

L’objectiu d’aquest article no és donar consells sobre salut. És només per a informació general. Abans d’iniciar qualsevol programa de salut, busqueu sempre un professional sanitari qualificat.