2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La cistella de consum amb aliments que donen suport al mascle i la salut de les dones és diferent. Sorprenentment, la cistella femenina de consum és de 2 a 3 vegades més cara que la masculina.
Aquest fet interessant es deu a les peculiaritats de la nutrició de les dones. Les dones necessiten un cert conjunt de nutrients que són importants per a l’anatomia de la dona. Es tracta principalment de vitamines i minerals. D’aquests grups de nutrients, el ferro és el primer.
Això evita l’anèmia, que és més freqüent entre la meitat femenina de la humanitat. El microelement també dóna suport al treball de tot el sistema cardiovascular.
Quins aliments contenen ferro i s’han d’incloure menú femení?
Fetge de vedella magra, pollastre i vedella, mol·luscs. Les dones que volen evitar menjar carn poden recórrer a llegums com les llenties o aliments vegetals com l’espirulina, les llavors de sèsam i les algues. És preferible sopa de llenties, arròs integral, guisat de llenties, amanida d'algues, mandonguilles de llenties. Aquests són aliments útils per a les dones.
La salut general es manté a un bon nivell amb l’ajut d’àcids grassos poliinsaturats, com els que es troben en peixos de mar greixos. Proporcionen una síntesi normal d’hormones, mantenen no només la salut de les dones, sinó també la bellesa de la pell i el cabell.
Les algues, els calamars i les gambes contenen una bona quantitat de iode, que millora el metabolisme i protegeix contra el càncer.
La síntesi d'hormones sexuals femenines està recolzada per la lecitina. Aquesta substància es pot obtenir a partir del consum d’ous i olis vegetals com el gira-sol i la soja.
La vitamina C és un poderós antioxidant que necessita el cos de la dona per protegir-lo de les infeccions víriques. Una altra vitamina molt important és l’E, que més necessiten les dones durant l’embaràs. A partir d’espinacs, enciams, bròquil, pebrots, germen de blat, cítrics, maduixes, kiwi poden recollir la dosi necessària de vitamina C. aliments obligatoris per a la salut de les dones.
La necessitat d’àcid fòlic és coneguda per totes les futures mares. Es reposa amb aliments com el fetge, les nous, les avellanes i el mató.
Es recomana el consum de cereals integrals com la quinoa, l’arròs integral i els pans integrals pel seu contingut en fibra. Són útils per a totes les dones, però obligatòries per a aquelles que pateixen problemes digestius.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
7 Aliments Que Haurien De Menjar Les Dones Embarassades
Manteniment dieta saludable durant l’embaràs és molt important. Durant aquest temps, el vostre cos necessita nutrients, vitamines i minerals addicionals. Una dieta sense nutrients clau pot afectar negativament el desenvolupament d’un nadó.
Les Temptacions Que Fan Que Les Dones I Els Homes Fracassin En La Seva Dieta
Seguir una dieta és difícil per molts motius. D’una banda, no és molt fàcil consumir determinats aliments cada dia i, per altra banda, és extremadament difícil evitar les delicioses temptacions que ens envolten a l’oficina i a casa. Aquesta és la raó més important dietes que comencem a fracassar.
Albercocs: L'arma Secreta Per A La Salut I La Bellesa De Les Dones
Ja arriba la temporada d’albercocs. Això garanteix sensacions gustatives úniques i moltes vitamines i minerals per a tots els amants de la fruita taronja. L’estiu és sens dubte l’època de la fruita. Un dels favorits dels dies de calor són, sens dubte, els deliciosos albercocs.
