2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El meló és una fruita que conté moltes vitamines del grup B i vitamina C. A més, aquesta fruita útil també conté ferro i àcid fòlic, que són molt importants per al cos d’una dona embarassada. La ingesta d’àcid fòlic és especialment important durant l’embaràs i és molt important per al correcte desenvolupament del nadó.
El ferro també és un element que normalment no s’aconsegueix al cos durant l’embaràs i s’obté a través dels suplements alimentaris. Però la millor manera és obtenir àcid fòlic i ferro de manera natural, a través dels aliments. L’àcid fòlic és bo per a tothom i, fins i tot, en alguns països, el pa i altres aliments estan fortificats amb àcid fòlic.
La quantitat de vitamines i altres nutrients del meló depèn de la varietat del meló, així com de la maduresa de la fruita.
El meló també té un efecte beneficiós sobre la digestió, que es veu afectada en moltes dones embarassades. Aquesta fruita també té propietats laxants i és ben sabut que moltes dones embarassades pateixen restrenyiment. Per tant, podem dir que les dones embarassades poden menjar melons amb seguretat, ja que això comportarà molts beneficis per al seu cos i per al cos del nadó que hi creix.
Altres avantatges per al cos quan mengem meló és que calma la set, és a dir. obtenim molts líquids. És important que una dona embarassada prengui molts líquids per sentir-se bé. Algunes substàncies del meló també tenen un efecte calmant sobre el sistema nerviós, que també és útil per a les dones durant l’embaràs, ja que qualsevol ansietat durant l’embaràs afecta el nadó.
Durant l’embaràs, moltes dones embarassades presenten diverses queixes. Molt sovint s’associen a trastorns relacionats amb la funció renal. El meló respon bé a aquestes malalties.
Tot i això, és bo saber que no afecta bé l’estómac quan es menja meló amb l’estómac buit. És millor menjar aquesta fruita dolça i sana entre menjars, però no al matí amb l’estómac buit.
No mengeu meló amarg durant l’embaràs, ja que conté substàncies que poden provocar un avortament involuntari.
En casos rars, els melons es poden infectar amb un bacteri anomenat listeria. Pot creuar la placenta i perjudicar el nadó i, en casos excepcionals, provocar avortament involuntari. Per tant, la higiene dels aliments durant l’embaràs hauria de ser molt elevada.
Recomanat:
Fruites Durant L'embaràs
Durant l’embaràs, la dieta de la mare és la principal font de nutrients del nadó. Els nutrients de la sang són els components bàsics dels òrgans i sistemes del nadó, músculs, cervell i esquelet, que es formen constantment. Però quan una dona embarassada té problemes per menjar i menjar al matí, una dieta sana no sempre és una tasca tan fàcil.
Julivert Durant L’embaràs
Com moltes altres herbes i espècies, julivert es considera una planta molt sana. Conté moltes vitamines i minerals, a més, en forma de decocció neteja molt bé els ronyons. Sembla ser una de les plantes més útils per a les embarassades. Però, malgrat tots els beneficis del julivert, els metges aconsellen que ho siguin les dones embarassades més precaució amb ell i si el mengen, hauria de ser només en petites quantitats.
Vitamines Obligatòries Durant L'embaràs
L’embaràs és el moment més meravellós de la vida d’una dona. Durant 9 mesos, la psique i el cos canvien per preparar-se per crear vida. I una de les coses obligatòries durant l’embaràs és la ingesta de minerals i vitamines. Us proposo que llegiu aquest article sobre les vitamines més obligatòries i on podeu obtenir-les:
Cítrics Durant L’embaràs
Els cítrics són coneguts pel seu contingut en moltes substàncies útils, entre les quals es troba, en primer lloc, la valuosa vitamina C per al cos humà. No obstant això, és segur consumir cítrics durant l’embaràs? Segons estudis d’experts, les dones embarassades haurien de tenir cura amb el consum de cítrics, ja que poden provocar efectes secundaris.
Consells Nutricionals Durant L’embaràs
Hem sabut que quan una dona està embarassada, tothom l’aconsella que mengi per a dos. Però els experts de l’Organització Mundial de la Salut no hi estan d’acord. No s’ha de donar prioritat a la quantitat d’aliments, sinó a la seva elecció: la millor alimentació tant per al nen com per a la mateixa mare és saludable.
