2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els cítrics són coneguts pel seu contingut en moltes substàncies útils, entre les quals es troba, en primer lloc, la valuosa vitamina C per al cos humà.
No obstant això, és segur consumir cítrics durant l’embaràs? Segons estudis d’experts, les dones embarassades haurien de tenir cura amb el consum de cítrics, ja que poden provocar efectes secundaris.
Si es consumeixen cítrics durant l’embaràs, és possible un reflux gastro, l’aparició d’acidesa estomacal i altres problemes no desitjats.
Cada mare embarassada ha de decidir per si mateixa si consumirà cítrics mentre el seu ventre creix i quina és la dosi adequada per a ella.
Els cítrics no són només llimona i taronja, sinó també mandarines, pomelo, aranja, llima. Si una dona embarassada condimenta les seves amanides amb llimona, també hauria de tenir en compte el consum de cítrics.
Els cítrics tenen els seus beneficis durant l’embaràs. Contenen glucosa, fructosa, vitamina C, pectina, totes aquestes substàncies són útils per al cos de la futura mare.
Els cítrics també normalitzen els nivells de sucre i colesterol a la sang. Les delicioses fruites del sud també contenen substàncies que estimulen la producció de col·lagen, que és important per a la bellesa de la pell.
Els antioxidants, que es troben en grans quantitats en tots els cítrics, ajuden a la futura mare a fer front amb més facilitat a les infeccions. Els cítrics normalitzen la pressió arterial d’una dona embarassada.
Però les dones embarassades han de saber que els darrers mesos de l’embaràs els cítrics poden provocar acidesa d’estómac.
L’excés de cítrics durant l’embaràs pot afectar les dents i fer-les massa sensibles.
Algunes dones poden desenvolupar una al·lèrgia a la pectina en els cítrics durant l’embaràs. El consum excessiu de cítrics pot provocar trastorns estomacals durant l’embaràs.
Recomanat:
Fruites Durant L'embaràs
Durant l’embaràs, la dieta de la mare és la principal font de nutrients del nadó. Els nutrients de la sang són els components bàsics dels òrgans i sistemes del nadó, músculs, cervell i esquelet, que es formen constantment. Però quan una dona embarassada té problemes per menjar i menjar al matí, una dieta sana no sempre és una tasca tan fàcil.
Julivert Durant L’embaràs
Com moltes altres herbes i espècies, julivert es considera una planta molt sana. Conté moltes vitamines i minerals, a més, en forma de decocció neteja molt bé els ronyons. Sembla ser una de les plantes més útils per a les embarassades. Però, malgrat tots els beneficis del julivert, els metges aconsellen que ho siguin les dones embarassades més precaució amb ell i si el mengen, hauria de ser només en petites quantitats.
Vitamines Obligatòries Durant L'embaràs
L’embaràs és el moment més meravellós de la vida d’una dona. Durant 9 mesos, la psique i el cos canvien per preparar-se per crear vida. I una de les coses obligatòries durant l’embaràs és la ingesta de minerals i vitamines. Us proposo que llegiu aquest article sobre les vitamines més obligatòries i on podeu obtenir-les:
Consells Nutricionals Durant L’embaràs
Hem sabut que quan una dona està embarassada, tothom l’aconsella que mengi per a dos. Però els experts de l’Organització Mundial de la Salut no hi estan d’acord. No s’ha de donar prioritat a la quantitat d’aliments, sinó a la seva elecció: la millor alimentació tant per al nen com per a la mateixa mare és saludable.
Quines Fruites I Verdures Evitar Durant L’embaràs
Tothom que envolta l’embarassada li diu què fer o com fer-ho, què cal tenir en compte, com menjar i qualsevol altre consell que pugui ser útil, però les dones embarassades es cansen d’escoltar-les durant nou mesos. Al cap i a la fi, hi ha coses estrictament individuals, n’hi ha de iguals en cada embaràs.
