2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
S'ha demostrat que hi ha un vincle entre la salut mental i la dieta. Els psicòlegs i psiquiatres reconeixen que és molt important per al benestar del pacient seguir una dieta i consumir aliments sans.
Quan hi ha una deficiència d’un determinat grup de nutrients, es pot produir un problema de salut mental. Només una dieta saludable ens ajudarà: són especialment importants nutrients com la vitamina B12, ferro, zinc, magnesi, omega-3, vitamina D i àcid fòlic.
Totes aquestes substàncies tenen un efecte beneficiós sobre l’activitat del nostre cervell. Menjar una dieta sana redueix el risc de depressió i redueix els intents de suïcidi.
Un estil de vida poc saludable no només és perjudicial per als nens i els joves, perquè els seus cervells encara es desenvolupen. Els hàbits alimentaris nocius també són fatals per a la gent gran. La nutrició és un factor clau en la salut mental. Redueix els trastorns mentals a nivell mundial.
Si milloreu la vostra dieta, tindreu l’oportunitat d’evitar les conseqüències negatives de la depressió i la psicosi.
Els aliments més útils al respecte són el fajol, el mill, els tomàquets, les nous, la civada, el peix, les fruites, les verdures fresques i l’oli d’oliva. Tots són rics en vitamines i minerals.
Els tomàquets contenen el licopè beneficiós. Ajuda a reduir la depressió i protegeix contra les malalties cardiovasculars. De totes maneres, ara és la temporada del tomàquet: mengeu a gust! Prepareu una amanida gran, salpebreu-la amb una mica d’oli d’oliva, suc de llimona i espolseu-la amb una mica de sal de mar mòlt, serà deliciosa i us servirà per a la salut mental.
Les figues són un fruit útil. És una font indispensable de potassi i calci i conté un munt d’altres nutrients i minerals útils. Menja 4-5 figues al dia i les malalties s’allunyaran de tu. Enfortiràs la salut i estaràs mentalment estable.
Les nous són conegudes per tothom per les seves propietats curatives. Es recomana menjar 3 nous al dia.
Si seguiu aquests consells, us sentireu bé mentalment i us quedareu molt bé.
Recomanat:
Les Llimones Poden Ser Perilloses Per A La Vostra Salut. Vegeu Per Què
La majoria de nosaltres considerem que la llimona és una felicitat per a la nostra salut, pell i cabell. Bé, en realitat, és el cas, però al mateix temps es presenta amb una sèrie d’efectes secundaris. Si consumeix suc de llimona cru en grans quantitats en un dia, és probable que tingueu malestar estomacal.
7 Combinacions D’aliments Inadequats Que Són Perjudicials Per A La Vostra Salut
Molta gent comet errors, combinant aliments que no s’ha de consumir junts. Alguns combinacions d'aliments són més perillosos que altres, però tots poden causar danys al cos. La indigestió i el malestar estomacal són alguns d’ells. Aquí estan combinacions d’aliments inadequats que són perjudicials per a la salut i per als quals hauríeu d’estar atents a l’hora de planificar el menú diari.
Vuit Aliments Per A Una Bona Salut I Bellesa
Què penses quan vas a comprar? Que esteu cansats i pesats o que sentiu una pressa d’energia i ganes de comprar alguna cosa útil i saborosa per a vosaltres i la vostra família? El que decidiu posar al cistell de la compra determina la vostra salut i estil de vida.
10 Aliments Rics En Calci Que Augmentaran La Vostra Salut
Tots hem vist prou anuncis de llet que volen fer entendre que el calci és la clau per a la prevenció d’ossos forts i l’osteoporosi. També es necessita per a la contracció muscular, la coagulació de la sang i el manteniment d’un ritme cardíac adequat.
Dr. Mermerski: Protegiu La Vostra Salut Amb Aquests Aliments
Molta gent ha escoltat el nom de Pierre Ducan i la seva dieta proteica o el de Robert Atkins i la dieta d’hidrats de carboni associada amb el seu nom, però el nom del nostre eminent professor Dr. medicament. Juntament amb el seu fill, ha investigat més de 100 productes búlgars més populars disponibles al nostre mercat i ha demostrat les seves propietats curatives.
