2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els aliments que nodreixen i rejovenen la pell, renoven les cèl·lules i augmenten la quantitat de líquid intercel·lular són principalment productes lactis.
Aquesta és una de les fonts més valuoses de vitamina A, que s’absorbeix completament perquè es troba en forma pura en productes lactis baixos en greixos. A més, tenen un efecte beneficiós sobre la digestió, i això és important per a la pell.
Els productes rics en seleni, que fa que la pell sigui flexible i la protegeixi d’influències externes, són, per exemple, la carn de gall d’indi, la tonyina, així com el pa integral i els fruits secs brasilers.
El seleni protegeix la pell dels efectes dels raigs ultraviolats. Els productes rics en vitamina C ajuden a la formació de fibres de col·lagen, a la cicatrització de les ferides i a la salut vascular.
La vitamina C es troba en pebrots picants i dolços, cítrics, espinacs, patates i kiwi. Els productes que contenen àcids poliinsaturats són essencials per a la salut de la pell.
Es troben a les nous, les llavors de lli i els peixos dels mars i rius del nord. Sota la influència d’aquests àcids, les membranes de les cèl·lules de la pell es tornen sanes i retenen fàcilment la humitat, a més de protegir els vasos sanguinis.
Les cèl·lules que es nodreixen amb aquests àcids estan protegides contra la inflamació i l'envelliment. A més, la pell està saturada dels greixos necessaris, cosa molt important.
Les llavors de lli extreuen brutícia intercel·lular, cosa que permet a la pell respirar i renovar-se. El nostre cos té prou àcids grassos Omega 6, però li falten àcids grassos Omega 3. Quan estan equilibrats, comencen a treballar junts i la pell brilla.
Les vitamines del grup B, que es troben en les albergínies i les verdures de fulla verda, proporcionaran una bona pell, així com en pans de gra sencer, llegums, fetge i llevats.
Els productes que contenen antioxidants: maduixes, nabius, prunes, llegums, carxofes i te verd eviten l’envelliment de la pell.
Els productes que contenen vitamina D frenen l’envelliment de la pell: es tracta de llavors de gira-sol, fetge, peix de mar, fruits secs i ous.
Si la pell està coberta de grans i taques, difícilment es pot considerar bonica. Per prevenir-los, mengeu aliments que contenen vitamina K: pastanagues, col, espinacs, tomàquets i carbassa.
Recomanat:
10 Aliments Que Són Bons Per Al Fetge
El fetge és l’òrgan intern més gran que realitza més de 500 funcions al cos. Per tant, és vital menjar els aliments adequats per mantenir un fetge saludable. La inclusió d’aquests aliments a la dieta pot ajudar a mantenir una bona funció hepàtica.
Termes Culinaris Que S’utilitzen Habitualment I Que Són Bons Per Conèixer-los
Blanqueig Els productes es col·loquen durant poc temps en aigua bullent, que sol ser salada. Aquest mètode de tractament tèrmic s’utilitza per facilitar la pelada d’algunes fruites i verdures. Diversos productes es congelen de la mateixa manera i, en alguns casos, es poden afegir vinagre o greixos a l’aigua, en funció del que estem intentant aconseguir.
Aliments Grassos Que Són Bons Per Al Colesterol
Quan teniu problemes amb el colesterol alt, el primer que us prohibiran els metges és menjar aliments grassos. No obstant això, no tots els aliments grassos són perjudicials per a la vostra salut. Consulteu els 4 aliments grassos que, a més de no augmentar els nivells de colesterol dolent, també ajuden a augmentar el colesterol bo, cosa que té un efecte positiu en el vostre estat general.
Productes Que Són Bons Per A La Pell De Les Mans
El rentat freqüent de mans provoca sequedat i fins i tot esquerdes de la pell. Una bona hidratació i un tractament regular amb crema de mans són imprescindibles per mantenir la pell de les nostres mans sana . Però no penseu que això només es pot aconseguir amb la crema de mans Kupeshki.
11 Aliments Demonitzats Que En Realitat Són Bons Per A Vosaltres
Potser heu sentit a dir que ho hauríeu de fer evitar certs aliments com la pesta. No obstant això, aquests consells sovint es basen en informació nutricional obsoleta o falsa. La veritat és que molt aliments considerats poc saludables , en realitat són exactament el contrari.
