2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots sabem que un bon son, molta aigua, fruites i verdures i fer exercici fan meravelles per al nostre cos i la nostra salut. Però aquí teniu alguns consells de pèrdua de pes molt nous per al 2016:
1. Menja proteïnes amb cada menjar
Han de tenir entre 25 i 35 grams, diuen els nutricionistes. Les proteïnes de la llet, el peix, els grans i els fruits secs activen l’hormona, que redueix la fam i augmenta l’energia.
2. Menja segons la forma del teu cos
La forma del cos és com una poma? Renuncia als greixos i a les llets ensucrades. Substitueix-los per grans sencers per fondre la panxa. Si teniu forma de pera, concentreu-vos en les fruites de fibra.
3. Escriviu el que mengeu en una aplicació
Sovint no ens adonem ni tan sols ens enganyem què i quant mengem. Les investigacions han demostrat que les persones que descriuen els aliments que mengen al dia i l’exercici que consumeixen perden el doble de pes.
No importa si escriviu en una llibreta o descarregueu una aplicació al telèfon, és important fer un seguiment del que mengeu i tenir cura de cada mos. El vostre cos, organisme i salut són per a la vida.
Recomanat:
Els 7 Millors Consells Per Fer Sucs Acabats D'esprémer
Com tot, i la preparació de sucs per esprémer o moldre té les seves pròpies regles i subtileses cosa que cal seguir si no voleu llençar tots els vostres esforços a les escombraries. A continuació, llegireu com fer-ho prepareu sucs acabats d’esprémer orgànicament perquè pugueu conservar-los durant més temps sense floridura.
Un Plaer Elegant Amb Un Grau Lleuger: Els 6 Millors Dels Millors Tipus De Roses
La roseta , aquest perillós amor pel vi blanc i negre ha estat durant molt de temps més que una moda temporal. La roseta s’instal·la cada vegada més de manera permanent a les nostres fotos de mar de l’estiu, a les grades de les botigues i a les pàgines de les lectures de sommelier.
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Els Valuosos Consells De Peter Deunov Sobre Els Hàbits Alimentaris Humans
El gran i únic mestre espiritual búlgar i fundador de la Germanor Blanca, Peter Deunov, ha llegat a generacions un consell inestimable sobre nutrició. En aquest cas, no es tracta només de quins aliments cal centrar-se i en quins evitar-los, ni tampoc de cap dieta en particular.
Els 16 Millors Consells Per A Una Bona Nutrició Sense Fer Dieta
1. Menja aliments reals (i limita o prohibeix els artificis). L’alimentació real és tot allò que es pot arrencar, recollir, munyir o atrapar: menjar proper al seu origen natural; 2. Menja molta gallina. És una fràgil font de triptòfan, un aminoàcid essencial que estimula el cervell a produir serotonina, l’hormona de la felicitat;
