2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Inflor de l'estómac és extremadament desagradable, crea molèsties a molts nivells. Passa en els moments més inoportuns i amb els aliments més inesperats. La bona notícia és que es pot evitar. Això passa quan evitem menjar aliments que irriten l’estómac: entre ells hi ha pomes, cítrics i fregits.
I quan l’abdomen està inflat, evitar pomes, llegums, enciams. No obstant això, l'iceberg és adequat per a estómacs sensibles, segons els estudis. Per tant, si teniu problemes d’estómac i us agraden les verdures de fulla verda, emfatitzeu-ho així com els espinacs.
Però probablement us pregunteu exactament quins els aliments són adequats per a l'estómac inflat? Ara els enumerarem per a vosaltres.
Patates
Patates al forn
Foto: Boig
Patates: aquest és un dels aliments que els metges recomanen per a un malestar estomacal. Per descomptat, no s’han de fregir. Però les patates bullides o al forn, fins i tot al vapor, tenen un efecte extremadament beneficiós sobre l’estómac sensible. Són un carbohidrat senzill que el nostre cos processa ràpidament. No contenen massa fibra.
Iogurt
Iogurt amb prunes
El iogurt és un altre aliment que ens encanta la nostra peristaltisme. Saborós i útil, conté una gran quantitat de lactobacils. Són un probiòtic natural i ajuden a la digestió, alleujar la inflor. També són la millor prevenció contra ella a la llarga.
Proteïnes
Pollastre a la graella
La proteïna tampoc causa inflor. Són un dels grups d’aliments més importants perquè mantenen i generen massa muscular. Si voleu un estómac pla, un cos prim i un estómac sa, feu èmfasi en el consum de peix, pollastre, vedella o filet de porc.
Plàtans
Els plàtans són una de les millors fruites per a un estómac sensible. La seva estructura carnosa els fa adequats fins i tot quan la nostra panxa ho és extremadament irritada i cop. També són rics en vitamines i minerals importants i difícils d’obtenir. El meló és un anàleg del plàtan: també protegeix l’estómac i, al mateix temps, és saborós i baixa en calories.
Alvocat
Alvocat: ric en àcids grassos Omega-3 i Omega-6, l’alvocat no només és deliciós, sinó que també és molt útil. Una de les millors receptes dietètiques per a malestar estomacal - Alvocat estès sobre galetes de gra sencer. Un sandvitx d’aquest tipus ens proporcionarà energia, nutrients valuosos, alhora que ens estalviarà l’estómac.
Recomanat:
Quins Aliments Inflen L’estómac
Evitar certs aliments és una bona manera de reduir la inflor. Si mengeu aliments i begudes saludables que ajudaran a eliminar l’excés de líquid, reduiran la retenció d’aigua i alleujaran el gas, poden reduir la inflor. A continuació, es detallen els aliments bàsics que s’han d’evitar perquè no pateixi un estómac inflat.
Aquests Aliments Són Bons Per A L’estómac
Viouslybviament, els aliments que mengem tenen un efecte directe sobre l’estómac i tot el sistema digestiu. És fàcil identificar quan hem menjat massa o sopat amb alguna cosa que no estigui en harmonia amb el nostre sistema digestiu, o si hem pres un descans massa llarg sense menjar res.
Aquests Aliments Ens Inflen L’estómac
Inflor de l'abdomen generalment causada per gasos o altres problemes digestius. La inflor és un fet habitual. Al voltant del 16-30% de la gent diu que ho experimenta regularment. Tot i que la distensió pot ser un símptoma d’una condició mèdica greu, normalment és causada per la dieta.
Aliments Que No Inflen L’estómac
Raó per inflor és l’acumulació de gas a l’intestí que es produeix com a resultat de la fermentació de determinats productes. Fregits, llegums, alcohol i begudes carbonatades són alguns dels principals responsables inflor . Hi ha productes que no causen inflor.
Aliments Saludables Que Són Com Una Escombra Per A L’estómac
L’estil de vida sedentari i la dieta incorrecta sovint afecten negativament el sistema digestiu. Podeu canviar la situació per millorar, per exemple, diversificant la vostra dieta amb fibres vegetals útils - fibra . Aquesta és la part més aspra de les plantes que el nostre sistema gastrointestinal no pot trencar.
