2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La xocolata és una de les delícies més populars i, per tant, les més preferides. No només el gust el fa tan desitjat per grans i petits. De fet, consumir xocolata augmenta significativament l’estat d’ànim i et fa sentir tranquil i relaxat.
Això es deu al fet que la dolça temptació conté molts estimulants naturals: cafeïna i teobromina. La xocolata accelera les funcions del vostre sistema nerviós i la teobromina estimula el cos per alliberar endrofines, cosa que us fa sentir bé.
A més d’ajudar a produir hormones “feliços”, els nutricionistes recomanen cada vegada més la xocolata com a aliment saludable. El cacau, que és el seu ingredient principal, conté antioxidants com fenols i flavonoides.
Aquestes substàncies poden reduir la pressió arterial, reduir els nivells de colesterol dolent i dissipar els coàguls de sang. Això fa que la xocolata negra, que té el contingut més alt de cacau, sigui un dels aliments més saludables per al cos humà.
Un estudi recent de científics italians i nord-americans va trobar que el consum de xocolata negra fins i tot pot reduir el risc de diabetis i malalties del cor.
Com que és tan saludable, per què no podem menjar xocolata amb tots els àpats? La raó d'això es troba en l'addició dels greixos anomenats "dolents" i el {sucre] dels productes de xocolata, que són nocius tant per a la vostra salut com per a la cintura. Per tant, es recomana prendre’l amb menys freqüència i en quantitats més petites.
No heu de consumir més de 25 grams de xocolata al dia. Això equival a aproximadament sis quadrats petits o mitja barra de xocolata.
Enganxeu-vos als tipus de xocolata fosca, ja que són els més rics en cacau. La xocolata amb llet conté dues vegades menys dels ingredients útils de la xocolata negra. La xocolata blanca no conté antioxidants.
Recomanat:
Protegeix Una Dieta Basada En Plantes Contra La Diabetis?
Resulta que el vell adagi Una poma al dia allunya el metge pot ser cert. Un nou estudi ho demostra quants més aliments vegetals mengis , menor serà el risc de diabetis tipus 2. Gent que menjava sobretot productes vegetals reduir el risc de diabetis un 23%, segons l'estudi.
Prendre Te Regularment Protegeix Contra La Diabetis
Per a la majoria de nosaltres, sobretot quan fa fred, el dia és impensable sense una tassa de te agradable, fragant i calent. Les fulles de te tenen nombroses propietats per a la salut. Conegut pel seu efecte cafeïna, que li proporciona aquesta energia instantània, el te també és una excel·
El Sègol Protegeix Contra La Diabetis I Els Càlculs Biliars
El sègol és un cereal similar al blat, però amb una tija més alta i un color de groc-marró a gris-verdós. La semblança hi és perquè es creu que es va originar a partir de males herbes silvestres que creixen entre blat i ordi. La planta és extremadament rica en magnesi, fòsfor, manganès, coure, àcid pantotènic i fibra.
La Llet Protegeix Contra La Diabetis Tipus 2
La llet és capaç de protegir el cos del desenvolupament de diabetis tipus 2, especialment en nens i adolescents. Això és segons investigadors de la Universitat de Harvard. Segons ells, beure un got de llet durant aquest període pot reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en les nenes.
El Vegetarianisme Protegeix Contra La Diabetis I Les Malalties Del Cor
Les persones que no mengen carn tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis i malalties cardiovasculars. Un estudi que mostra que els vegetarians tenen un risc menor de diabetis i malalties del cor va tenir en compte molts factors. Els investigadors van tenir en compte factors com la pressió arterial, el pes, els nivells de sucre en sang, els nivells de colesterol.
