2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom té gustos diferents i a vegades li agrada menjar molt diverses combinacions d'aliments. Tot i que això us pot semblar segur, hi ha algunes combinacions que no són gens bones per barrejar. D’això s’alarmen els principals nutricionistes, ja que aquestes tres combinacions són un error bastant comú.
Si voleu estar sans i semblar sempre perfectes, sentint-vos perfectes en el vostre cos, és important saber qui són.
Aliments que no hauríeu de menjar mai junts - veure qui són:
Sovint el motiu d'aquesta combinació de diferents productes és simplement la ignorància que no és bo per al cos. Per exemple, hi ha moltes substàncies útils que només s’absorbeixen bé en combinació amb altres.
Pa i melmelada
No només és dolent, sinó igual combinació d'aliments poc saludables. Es deu al fet que la combinació d’aquests dos aliments augmenta el nivell de sucre en la sang al cos.
El pa blanc té un índex glucèmic (IG) particularment alt, que en realitat actua com a indicador de la rapidesa amb què un producte pot augmentar la glucosa en sang.
Si creieu que el pa integral es pot combinar amb melmelada, aquí de nou us equivoqueu molt. La raó és la mateixa, és a dir, aquesta combinació condueix de nou a un augment del sucre en la sang.
Avui s’ha comprovat que els canvis bruscos en els nivells de glucosa en sang provoquen diversos problemes de salut, inclosos els greus danys al pàncrees.
D’altra banda, aquesta és la raó de les fortes fluctuacions energètiques, que tampoc són gens útils per al cos. És una idea molt millor combinar una llesca de pa amb mantega perquè s’ha demostrat que redueix la velocitat amb què la glucosa arriba a la sang d’una persona.
Amanida sense greixos
Amb prou feines recordeu immediatament el motiu pel qual això és perillós per a la vostra salut. La veritat rau en el fet que, quan no afegiu oli ni oli d’oliva a l’amanida, i condimenteu-la només amb llimona o altres amaniments, evita l’absorció de la majoria dels nutrients.
Un altre estudi es va publicar recentment al American Journal of Clinical Nutrition. Demostra que els carotenoides útils no es poden digerir sense afegir greix a l’amanida. Per descomptat, això és lluny de l’únic producte alimentari els ingredients útils dels quals no es poden absorbir completament sense oli ni oli d’oliva.
Per això, és una bona idea afegir una mica de greix a l’amanida. Si teniu una dieta, podeu tastar 1-2 cullerades d’oli d’oliva, que tindran el seu sabor d’una manera completament nova i increïblement deliciosa.
Te amb llet
Tant si us agrada el te negre com el te verd, tots dos estan plens d’antioxidants tan saludables. Al seu torn, tenen un paper clau en la reducció dels processos inflamatoris. En comparació amb els dos, el verd és molt més beneficiós per al cos, ja que conté menys cafeïna que el negre.
Al mateix temps, està saturat de molts ingredients saludables que, no obstant això, pot ser que el cos no absorbeixi perfectament si afegiu llet al te.
Això es deu al fet que quan s’afegeix aquest producte, les seves proteïnes s’uneixen a antioxidants tan útils i no s’absorbeixen.
Si voleu veure més combinacions d’aliments inadequats, consulteu quins aliments no s’han de menjar amb ous.
Recomanat:
Menjars Segons El Temps: Què Heu De Menjar I Quan?
Una cosa extremadament interessant: els experts han determinat quins aliments hauríem de consumir en diferents moments del dia. Es tenen en compte factors com la velocitat del metabolisme i l’absorció d’aliments pel cos, l’aportació d’energia, el son, etc.
Per Què Heu De Menjar Fetge Regularment?
El fetge de mamífers, gallines i ànecs domèstics i alguns tipus de peixos es consumeixen com a aliment. El fetge de vedella, xai, vedella, pollastre i oca s’utilitza com a font d’aliment. El fetge de porc també es consumeix a Bulgària i a molts altres països.
Per Què Heu De Menjar Regularment Xocolata En Petites Quantitats?
Encara que la xocolata és ric en calories i, certament, no es reflecteix bé a la cintura, és realment útil. Si mengem xocolata amb moderació i regularment , gaudirem d’alguns beneficis per a la salut que no s’han de menystenir. De fet, les propietats beneficioses de la xocolata es deuen principalment al cacau contingut en el producte dolç.
Mengeu Sempre Aquests Aliments Junts
Baies i espinacs Les maduixes contenen una gran quantitat de vitamina C i els espinacs, una gran quantitat de ferro. Iogurt i plàtans La combinació amb iogurt i plàtans és molt bona, ja que els plàtans són una bona font de calci i la llet conté molt de calci.
Aliments Que No S’han De Menjar Junts
Els experts diuen que algunes de les combinacions d’aliments que el consum diari en combinació, de fet, no són gens útils i que hem d’evitar combinar-los. Alcohol amb dieta cola El sucre al cotxe s’absorbeix ràpidament pels intestins, cosa que provoca una absorció més ràpida de l’alcohol que beu amb el cotxe.
