2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
S’ha comentat i escrit molt sobre la qüestió de si els ous són perjudicials o beneficiosos per a la nostra salut i si, si ens agrada menjar-los, hem de tenir cura de no sobredosar-ne les quantitats. I aquest tema és especialment rellevant no només a Setmana Santa, sinó que es discuteix durant tot l'any.
Durant dècades, es va pensar que s’hauria d’anar amb compte amb el consum d’ous, ja que contenen substàncies nocives per al cor. No obstant això, segons estudis recents, resulta que podeu menjar ous amb seguretat i sense cap restricció quant a les quantitats. A continuació, es mostra què hi ha més clar sobre els ous i per què són bons per a la nostra salut:
- Els experts han demostrat que si estàs sa i no tens problemes cardiovasculars, pots menjar ous amb seguretat, però bullits. No augmenten el nivell de colesterol i el seu nombre només l’han d’observar les persones que pateixen malalties del cor. Però no oblidin que, segons estudis recents, els ous no contenen 215 g de colesterol, sinó només 185 g;
- Els ous protegir contra el càncer de mama reduint el risc d’aquesta malaltia fins al 44%, cosa que no s’ha de subestimar. Menja 1-2 ous bullits al dia que us pot protegir d’aquesta forma de càncer i té el paper de prevenció natural;
- Els ous són rics en colina i ajuden a construir membranes cel·lulars i afavoreixen la funció cel·lular normal;
- Els ous són especialment útils per a dones embarassades. A més de la colina, que ajuda al desenvolupament del cervell del nadó de manera natural, també contenen vitamines A, B, D i E. Segons la majoria dels científics nord-americans, la colina pot fins i tot millorar les capacitats mentals del fetus;
- El iode contingut en ous és bo per a la glàndula tiroide i el fòsfor, com tots sabem, i que també conté una gran quantitat d’ous, ens enforteix les dents;
"A més de tot el que s'ha dit fins ara, s'ha comprovat que". els ous també tenen un efecte antioxidant a causa de les substàncies que contenen, com la luteïna, la colina, la beta-catorina, etc.
- És important esmentar, però, que és més útil menjar ous durs, no fregits. A més de conservar les seves valuoses substàncies, podreu incloure-les a la vostra dieta.
Recomanat:
Quina Carn Es Va Fer Més Barata I Quina Es Va Encarir En Un Any
El porc és el producte que ha caigut de manera més dràstica en l'últim any, segons dades del Centre d'Investigacions Agràries. Els preus per quilogram van caure un 20% de mitjana respecte al mateix període del 2017. Al març i abril d’aquest any, el preu mitjà del pes de la canal va ser de 2,86 BGN.
Quina és La Millor Manera D’emmagatzemar Patates?
Al principi, les patates es consideraven verinoses i s’utilitzaven principalment com a flor per a la decoració. Un dia, el xef d’un governant tirànic va decidir enverinar-lo, fent servir les arrels de la planta i preparant un deliciós plat. La va presentar al seu amo i va esperar en silenci la seva mort.
Quina Xocolata és Saludable I Quina No?
La xocolata, tot i que té una reputació controvertida pels seus beneficis per a la salut, és un dels preferits de tots nosaltres. A més de tenir una gran quantitat de sucre, la xocolata no és adequada per a persones amb diabetis. No es poden permetre el consum a causa de l’alta concentració de greixos del producte i per altres motius.
Menjar Intuïtivament O Com Menjar Millor Sense Fer Dieta
Nutrició intuïtiva és una filosofia que nega la dieta tradicional i que demana escoltar els senyals del vostre propi cos que determinen què, on, quan i quant menjar. L’enfocament no està dissenyat per perdre pes, sinó per millorar la vostra salut física i mental.
Quina és La Millor Manera De Tornar A Escalfar La Pizza De La Nit Passada?
La pizza és un plat preferit per a grans i petits. Amb prou feines hi ha una persona que no es llanci amb Margarita, Capricciosa, Napolitana, Calzone o Quatro Formaggi acabats de coure. I com més? Cadascuna d’aquestes temptacions de pasta és fragant, suau i es fon a la boca.
