2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les prunes segueixen sent injustament negligides a costa d’altres fruits. Tot i això, són extremadament útils i s’han d’incloure al menú de tardor.
A més de la increïble varietat de sabors que aporten diferents varietats de prunes, també tenen una sèrie de beneficis per a la salut. Aquí estan:
Donen suport a la visió
A les prunes es troben dosis extremadament altes de vitamina A, que és una de les millors per a la vista i la vista. També conté zeaxantina, un dels dos carotenoides que protegeixen la retina dels raigs ultraviolats nocius.
Controlen els nivells de sucre en sang
Les prunes es troben entre els fruits amb un índex glucèmic baix. Prendre’ls ajuda a controlar els nivells de sucre en sang, reduint així el risc de desenvolupar diabetis. És important menjar prunes amb moderació, ja que tant les fresques com les seques són riques en sucres i hidrats de carboni.
Protegiu les cèl·lules del dany
Les prunes són extremadament riques en antioxidants. Protegeixen les cèl·lules del cos de qualsevol dany i són una mena de prevenció contra el càncer.
Ajuden a la salut del cor
Les prunes són una de les fruites més riques en potassi. Manté la pressió arterial normal, reduint així el risc de patir malalties del cor i d’ictus.
Augmenten el metabolisme
Les prunes prunes, preses en qualsevol forma, milloren el metabolisme. La fibra que conté ajuda al restrenyiment.
Reduir el risc de càncer
Unes quantes prunes al dia us poden protegir contra el càncer de pulmó i el càncer oral gràcies als antioxidants específics de la seva composició.
I de tot el que s’ha dit fins ara, és evident que no hi ha cap raó per no aprofitar els increïbles beneficis per a la salut de les prunes. Per gaudir-ne més temps, poseu uns quants paquets de prunes al congelador per passar l’hivern.
Les prunes prunes també són extremadament bones per al cos. Lluiten contra el colesterol dolent, milloren el treball de l’estómac i els intestins i tenen fortes propietats antibacterianes. Reforcen el sistema immunitari i donen a l’organisme l’energia que necessita. La seva ingesta neteja les vies urinàries, tracta l’anèmia i nodreix i rejovenix les cèl·lules de la pell.
Recomanat:
A Continuació S’expliquen Alguns Motius Per Incloure Xirivia Al Menú
La xirivia es conrea a la Mediterrània i els voltants des de l’antiguitat romana. És un parent de les pastanagues i els naps. S'utilitza tant com a font de midó en guisats i sopes, com a edulcorant en postres, i fins i tot com a matèria primera per a alguna cosa com el vi.
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Set Raons Per Incloure La Soja Al Menú
Els productes de soja i soja són rics en vitamines i minerals valuosos. Als països on es consumeix àmpliament soja (Xina i Japó), s’observen generalment nivells baixos de malalties del cor, osteoporosi i càncer de mama i pròstata. Aquí hi ha 7 raons per incloure la soja a la dieta diària.
Aquí Teniu Algunes Maneres D’incloure El Gust Umami Al Nostre Menú
Molts de nosaltres sovint canviem les nostres preferències gustatives i ens cansem fàcilment de menjar els mateixos aliments una vegada i una altra. Amb tants ingredients meravellosos i perfumats, sens dubte podem afegir varietat als nostres àpats diaris i fer-los molt més diversos.
Per Què Hem D’incloure La Quinoa Al Nostre Menú?
La recerca cada vegada més gran d’home modern en el camp d’un menjar sa, equilibrat i alhora deliciós condueix a increïbles descobriments culinaris. Un d’ells és la quinoa: aquesta planta oblidada des de fa molt de temps, que en l’última dècada s’ha convertit en un èxit absolut en la cuina.
