2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per no interferir amb la digestió, es recomana especialment beure aigua i altres líquids almenys mitja hora després del menjar. Els més resistents poden esperar fins a una hora després de menjar.
L’aigua gelada redueix la superfície de la sang de l’estómac i requereix massa energia per escalfar-la a l’aigua del cos. Per tant, eviteu consumir begudes molt fredes 15 minuts immediatament abans, durant i almenys mitja hora després d’un àpat.
Els experts recomanen començar el dia cada matí amb dos gots d’aigua de 200 grams abans d’esmorzar. A les primeres hores, el més útil per al cos no és fred ni calent, sinó aigua tèbia. Ajudarà el seu cos a funcionar a velocitats més altes.
Estaria bé beure almenys dos gots d’aigua entre l’esmorzar i el dinar. I entre el dinar i el sopar, un altre. També és útil beure un o dos gots d’aigua abans d’anar a dormir.
Recordeu que la set sola no és un indicador suficient de la necessitat d’aigua del cos. Per viure, treballar i descansar plenament, necessitem almenys un terç més d’aigua del que ens indica la sensació de set.
A les persones que intenten aprimar-se, es recomana beure un got d’aigua sempre que tingueu gana.
Molt sovint es pot confondre la set amb la fam. Beure una tassa de tisana sol alleujar el desmai de la fam.
El cos necessita almenys tanta aigua diària com consumeix. La pèrdua mitjana d’aigua diària és d’1 litre pels ronyons, 550 g per la pell, 220 g per les femtes i uns 220 g pels pulmons.
Això equival a uns 2000-2400 g. En aquest sentit, heu de beure almenys 10 gots d’aigua cada dia amb una capacitat de 240 g cadascun.
Recomanat:
És Perillós El Consum De Begudes Fredes?
Molts de nosaltres, quan anem a restaurants, demanem aigua freda, fins i tot hi afegim glaçons. A casa també bevem aigua gelada, begudes carbonatades i sucs. No obstant això, això pot tenir efectes negatius sobre el cos. En primer lloc, es tracta de refredats molestos.
L’aigua Freda Interfereix Amb La Digestió
El nostre cos necessita líquids per funcionar correctament. La sang està formada per un 80% d’aigua i el nostre cervell, un 75%. I si no bevem prou líquids, sals, nutrients i hormones no es podran transportar de manera òptima. El risc de trombosi augmentarà, ens cansarem més fàcilment i serà difícil concentrar-nos.
Aliments Que Interfereixen Amb El Son
De vegades, fins i tot si us aneu al llit d'hora i dormiu a la nit, us sentiu cansat al matí. Poques persones saben que els hàbits alimentaris també són importants per a un son saludable. I si bé la llet calenta amb mel i canyella al vespre és popular entre els aliments que milloren el son, està prohibit consumir alguns aliments unes hores abans d’anar a dormir.
Milloreu La Vostra Digestió Amb La Sorprenent Xirivia
Les xirivia són de la mateixa família de la qual provenen no només les pastanagues, sinó també l’api, el julivert i l’anet. Els seus parents es poden reconèixer per les seves fulles i flors. Les verdures s’estenen a la Mediterrània des de fa milers d’anys.
Aliments Que Interfereixen En L’absorció Del Ferro
Ferro al cos és un element molt important, gràcies al qual no patim anèmia, si és en quantitat suficient. De vegades, però, es produeix una deficiència de ferro i el subministrament de ferro és difícil. I no perquè no prenem suplements ni aliments que continguin l’element, sinó perquè no s’absorbeix.
