2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
De vegades, fins i tot si us aneu al llit d'hora i dormiu a la nit, us sentiu cansat al matí.
Poques persones saben que els hàbits alimentaris també són importants per a un son saludable. I si bé la llet calenta amb mel i canyella al vespre és popular entre els aliments que milloren el son, està prohibit consumir alguns aliments unes hores abans d’anar a dormir.
Probablement us sorprendrà perquè parlem d'aliments saludables. Aquests són aquests aliments útils per a prohibits abans d’anar a dormir.
Api
Aquest vegetal verd és extremadament saludable: conté molts oligoelements i vitamines. També és un potent diürètic natural: elimina el fluid del cos, cosa que significa que no podreu dormir tranquil. Si sovint aneu al vàter de nit, pot ser per ell.
Tomàquets
Si us agrada menjar amb una rica amanida de tomàquet, és millor replantejar-vos aquest hàbit. També eliminen els líquids del cos i actuen com un potent laxant: les toxines s’eliminen amb una explosió. Però, malauradament, interfereixen amb el bon son.
Taronges
Si creieu que els cítrics són una bona alternativa als dolços a la nit, ens afanyem a decebre’ns: us equivoqueu. La taronja, com tots els germans de la família dels cítrics, té una acidesa molt elevada, cosa que dóna molèsties temporals als intestins. Per això és millor refusar-ne un menjar agressiu abans d’anar a dormir.
Bròquil
Aquest interessant vegetal (estimat o odiat) conté vitamines C i A, calci i ferro. També té molta fibra, cosa que significa que trigar molt a digerir. Ja sabeu que abans d’anar a dormir l’estómac no necessita aquesta càrrega.
Albergínies
Els estudis demostren que aquest vegetal té un efecte estimulant sobre el cos. Això es deu al fet que és ric en tiramina, quin aminoàcid augmenta el nivell de noradrenalina. A causa d’aquest estimulant hormonal, el cervell s’excita i s’inhibeix la producció de melatonina (hormona del son).
Xocolata
El pitjor enemic del bon son. Hi ha molt sucre a la xocolata amb llet i no només us mantindrà despert, sinó que també afegirà uns quants grams addicionals al matí. Però, malauradament, la xocolata negra no és apta per consumir a l’hora d’anar a dormir, ja que té un alt contingut de cafeïna, de manera que si no voleu comptar les ovelles fins a la sortida del sol, és millor que renuncieu a aquesta delícia.
Recomanat:
Digues Que No! De Càncer I Problemes Cardíacs Amb Aquests Aliments Amb Flavonoides
Segons la investigació aliments rics en flavonoides com poden fer pomes i te verd per reduir el risc de càncer i malalties del cor . N'hi ha prou amb 500 mil·ligrams de l'element per reduir el risc de danys. La ingesta suplementària de substàncies no redueix més el risc de problemes cardíacs, però sí el de càncer.
Aliments Que Interfereixen En L’absorció Del Ferro
Ferro al cos és un element molt important, gràcies al qual no patim anèmia, si és en quantitat suficient. De vegades, però, es produeix una deficiència de ferro i el subministrament de ferro és difícil. I no perquè no prenem suplements ni aliments que continguin l’element, sinó perquè no s’absorbeix.
Les Begudes Fredes Interfereixen Amb La Digestió
Per no interferir amb la digestió, es recomana especialment beure aigua i altres líquids almenys mitja hora després del menjar. Els més resistents poden esperar fins a una hora després de menjar. L’aigua gelada redueix la superfície de la sang de l’estómac i requereix massa energia per escalfar-la a l’aigua del cos.
Aliments Amb Un Motlle Noble Que Són Terriblement Deliciosos
El motlle ens envolta. Són microorganismes de la família dels fongs, creixen en un hoste i s’alimenten d’ell. Hi ha motlles que poden salvar la vida d’una persona i mortals. Alguns milloren el sabor del formatge i el vi, d’altres fan que els aliments siguin verinosos.
Dieta Amb ABS: Règim Amb El Qual Aprimes Només Amb 12 Aliments
Els problemes causats pel sobrepès són coneguts a tot el món. I la lluita contra l’excés de pes és una forma de vida per a moltes persones. No és fàcil per a una persona perdre pes i aconseguir un estómac bonic i pla. No obstant això, l’opció ens és familiar Dieta ABS .
