2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable com a idea captiva la ment de cada vegada més gent. Això no és casual, els seus beneficis són nombrosos i coneguts.
Podem mantenir la nostra salut, rendiment i energia durant molt de temps si ho fem mengem sans. Per últim, però no menys important, podem preservar el nostre aspecte juvenil i alentir el procés d’envelliment amb aliments saludables.
Molts dels plats preferits per la majoria de la gent no es poden considerar saludables. Sorgeix el dilema de renunciar: els gustos preferits o els beneficis per a la salut? L’elecció sembla impossible, però no ho és. Una dieta equilibrada també pot ser molt apetitosa, sempre que els vostres aliments preferits s’adaptin amb èxit als requisits d’una dieta saludable.
Aquests són alguns consells valuosos com cuinar menjar ferralla saludablement:
Experimentant amb les espècies més populars: sal i sucre
La majoria de les receptes preferides requereixen més sal o sucre del que suggereix una dieta saludable. Si es redueixen les quantitats, no afecta el sabor, com suggereixen la majoria dels amants de les abundants espècies. Per a aquells que insisteixen en una presència més forta de les seves espècies preferides, es recomana que la sal s'enforteixi amb altres espècies com pebre negre, vinagre i suc de llimona fresc. Els amants del gust dolç poden utilitzar fruita fresca.
Més fibra
Els productes integrals poden substituir amb èxit l’arròs, la pasta i el pa. La farina blanca dels pastissos es pot substituir per farina integral, almenys com a part del contingut. Això augmentarà la fibra del cos i la sensació de sacietat serà més llarga.
Aneu amb compte amb les salses
A les receptes modernes cada vegada hi ha més salses que afegeixen sucositat als aliments o que canvien i enriqueixen el gust. No tots són saludables des del punt de vista de la salut, però tenen les seves alternatives. La llet baixa en greixos substitueix amb èxit la nata. El iogurt es pot utilitzar com a base per a salses fredes i amaniments. És adequat en lloc de maionesa i crema agra i, per aconseguir un sabor dens, agradable al paladar, es pot barrejar amb mató i espècies fresques.
Cuina al vapor
La cocció al vapor conserva totes les vitamines i nutrients dels productes. Tots els aliments preparats amb la seva pròpia salsa són molt saludables i deliciosos.
Noves maneres de fregir els aliments
Per a moltes persones, els menjars fregits són els preferits. És realment saborós, però completament poc saludable. No cal excloure completament els plats fregits del menú. Només cal canviar la manera de cuinar. Això és bo amb la potència de l'aire calent. El greix i l’esforç es redueixen al mínim. Cal seleccionar una cuina d’aire calent. D'aquesta manera, el menjar continua sent deliciós, però també és saludable.
Recomanat:
Com Deixar De Menjar Menjar Ferralla: 10 Consells Per Controlar La Fam
La tarda és el moment en què gairebé tots els treballadors d’oficina comencen a buscar alguna cosa per menjar. L’anomenat menjar escombraria (menjar ferralla): els menjars ràpids com gofres, patates fregides, aperitius, petites barres de xocolata, etc.
Estem Plens De Menjar Ferralla
Els aliments coneguts com a menjar ferralla contenen grans quantitats de greixos i carbohidrats. Condueixen a una afluència sobtada de sucres, l’alliberament d’hormones que provoquen una sensació de felicitat, ens fan sentir enèrgics. Aquest efecte es redueix ràpidament i el cos té gana de mantenir alts els nivells de sucre en sang.
Que Sigui Pecat! El Nostre Menjar Ferralla Preferit Que Mengem Sovint
Sabem que la població massiva pateix sobrepès i Bulgària és un dels països europeus amb més mortalitat. És lògic que aquests problemes es deguin en gran part a la nostra dieta poc saludable. Per això aquí us mostrarem qui són els aliments més poc saludables que mengem sovint .
El Restaurant Cuina Amb Menjar Ferralla
Els restaurants britànics Skipchen serveixen als seus clients aliments i begudes que es preparen a partir de residus extrets de contenidors prop de grans restaurants i supermercats. El restaurant amb seu a Bristol ha llançat aquesta iniciativa per cridar l’atenció del públic sobre les grans quantitats de menjar que es llencen cada dia al Regne Unit.
El Mal Humor Ens Fa Atipar El Menjar Ferralla
Segons un estudi recent dels Estats Units, quan les persones tenen mal humor, és més probable que busquin menjar brossa. Els científics expliquen que a costa de les persones tristes, les persones alegres i de mentalitat positiva prefereixen menjar aliments saludables.
