2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La paraula vegetarianisme deriva de dues paraules llatines: viu, vital i vegetació. L’etimologia dóna una idea clara de la naturalesa del tipus de dieta. Es tracta d’una dieta alimentària mil·lenària que continua essent rellevant fins als nostres dies.
Menjar sa sense colesterol; sense gluten; amb moltes vitamines és una bona solució per mantenir la salut i la visió fresca. L’esmorzar vegetarià és una bona idea per a inici del dia amb èxit.
Com que aquesta dieta limita les opcions de les persones, anem a veure algunes opcions saludables i saboroses esmorzar vegetarià.
Entrepà de tofu a la planxa
Aquest esmorzar implica llibertat a l’hora d’escollir els ingredients segons el gust. Necessiteu unes rodanxes de pa integral i daus de tofu. La resta és qüestió de preferència: col arrissada; fulles d'enciam iceberg; enciam, tomàquet, adobats; salsa picant i tot el que dicta la imaginació i el gust personal.
L’entrepà triga només uns minuts a preparar-se. Fregiu els daus de tofu durant aproximadament un minut i organitzeu l’entrepà segons les vostres preferències. Quan es col·loquen tots els ingredients desitjats, es tanca i s’escalfa a la graella abans del consum.
Truita amb cigrons
Per a esmorzar vegetarià saludable al matí a casa sovint escollim la truita. Per a aquells que considerin ous massa pesats al principi del dia, hi ha una alternativa als cigrons.
Truita de cigrons:
Farina de cigrons: 1 tassa
Ceba picada - ½ tassa
Bolets - ½ tassa, adobats
Espinacs finament -1 tassa
Aigua - 1 tassa
Oli d’oliva: 3 cullerades
Bicarbonat de sodi - ½ cullera
All en pols, pebre, sal al gust
Preparació:
La barreja de farina de cigrons, sal, pebre, all, refresc i aigua es barreja per obtenir una massa líquida amb una densitat de boza.
Escalfeu l'oli d'oliva en una paella, aboqueu 2 cullerades de la barreja i repartiu-ho pel fons. Afegiu la resta d’ingredients a sobre i deixeu-ho coure durant 2 minuts. A continuació, gireu l’altre costat amb una espàtula i deixeu-ho coure 2 minuts més.
Esmorzar de fruites
L’esmorzar amb fruites és un dels preferits de les dones. No només és saludable, sinó que també és molt saborós. La preparació d’aquesta extravagància de sensacions gustatives no requereix gairebé temps, però és una alegria per a tots els sentits.
Aquí en teniu un amb ingredients exòtics que requereix 1 plàtan; ¼ bol de papaia; 1 kiwi; una mica de sal de l'Himàlaia; pebre.
Els fruits es tallen, s’escampen de sal i pebre i es pot gaudir d’un inesperat sabor màgic.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Tots Els Consells Necessaris Per Preparar Els Petons Perfectes
Els petons són unes postres molt boniques: lleugeres, lleugeres, dolces com la mel i boniques com una imatge. Acumulats en un munt com les muntanyes imponents de pastissos de fruites, blancs com la neu i cruixents en petits fours petits o beix pàl·
Idees Per A Aperitius I Aperitius De Cap D'Any
Els aperitius i els aperitius de la nit de Cap d’Any haurien de ser nombrosos, tant en espècies com en quantitat. Ningú no durarà tota la nit en una taula buida i, sobretot, sense un aperitiu. Per tant, a l’hora de preparar el menú de Cap d’Any, el millor és centrar-se en aquest element en primer lloc.
Idees Per A Aperitius Vegetarians Sans
L’inici de la primavera i l’estiu és un autèntic paradís per a tots els vegetarians, perquè llavors comencen a aparèixer tota mena de verdures fresques que a l’hivern faltaven al nostre menú. Aquesta és la raó per la qual us oferim aquí 3 idees per a aperitius vegetarians sans , aptes tant per a la nostra vida quotidiana com per a la preparació d’una taula festiva.
Secrets Culinaris Per A Amanides I Aperitius Perfectes
Amanides - Les verdures s’han de rentar molt bé abans d’utilitzar-les. La sal s’afegeix a l’aigua durant el rentat i, per tant, redueix la pèrdua de minerals i elimina fàcilment els insectes. Després, els productes per a amanides es renten amb aigua corrent;
