2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Se sap que s’han de menjar almenys cinc racions de fruites i verdures al dia. Però s’han de consumir diferents fruites en diferents moments del dia per donar al cos el màxim de nutrients.
El kiwi es menja a primera hora del matí. El kiwi conté una gran quantitat de vitamina C, més que la taronja. En lloc de kiwi, podeu menjar una taronja, una toronja o uns trossos de pomelo, o beure suc de llimona acabat d’esprémer barrejat amb una taronja o un aranja.
Després de menjar un kiwi o un cítric, satisfareu la vostra necessitat diària de vitamina C i carregareu les piles durant tot el dia.
Els raïms són la fruita perfecta per a les postres. Conté molta glucosa, ideal per nodrir el cervell cansat. No s’ha d’exagerar el raïm, ja que augmenta fàcilment quilos de més.
Alimenta el cervell amb un raïm de raïm o un grapat de panses a la tarda si no has menjat raïm per postres al dinar. Aquesta dosi és suficient per mantenir el nivell de creativitat.
Les postres de raïm, ja siguin seques o sucoses, tenen un efecte beneficiós sobre el to muscular i, per tant, us protegeixen de la fatiga a la tarda.
Les pomes són una fruita que s’ha de consumir si és possible abans del menjar principal, ja sigui per sopar o per dinar.
La poma ajuda a alliberar grans dosis de suc gàstric, de manera que mengeu una poma per ajudar a digerir millor els aliments.
Tant se val si escolliu una poma dolça o àcida, l’important és mastegar les peces lentament i durant molt de temps elevar el nivell de suc gàstric.
Els plàtans són una fruita que no s’ha d’exagerar, ja que són molt rics en calories. No mengeu més d’un plàtan al dia. Aquestes fruites són ideals per menjar cap a les cinc de la tarda. També restableixen la força després d’un esforç físic i mental.
Les prunes són el fruit perfecte per a les persones que pateixen problemes estomacals. Menja una pruna al dia, aproximadament tres hores abans del sopar, i no tindràs problemes digestius.
Recomanat:
Arròs: Diferents Tipus, Diferents Preparacions
Blanc o marró, de gra sencer, blanquejat, amb grans curts o llargs … Basmati, gluten, Himàlaia, postres … I més, i molt més: d'Àsia, d'Àfrica, d'Europa i un que es cultiva a les nostres terres. L’arròs existeix en tantes variacions i varietats que difícilment serà hora que una persona les enumeri, llegeixi i recordi.
Els Beneficis De Diferents Colors De Fruites I Verdures
Blau, vermell, verd, porpra, taronja i blanc: la vida seria increïblement avorrida sense els colors que formen el món. Quan parlem d’aliments, els colors vius corresponen al conjunt de nutrients que contenen. Tot i això, això només s’aplica als aliments saludables, cosa que significa que els dolços i els pastissos no compten.
Quan Salar Diferents Productes Quan Es Cuina
La dosi de sal a la cuina és una cosa que no és una constant definida en tots els plats. Juntament amb això, sorgeix la pregunta de quan salar els diversos productes del plat. I la resposta mai és definitiva. Els diferents plats i els productes que contenen estan salats en diferents moments.
Què Són I Quan Menjar-ne Les Fruites àcides?
En els darrers anys, s’ha incidit cada vegada més en el fet que la fruita s’ha de menjar abans d’un àpat i no com a postres després. Es creu que ajuden a una millor digestió, fet pel qual s’evita l’acumulació de quilos de més. També és interessant que recentment la majoria dels experts facin una distinció entre fruites dolces i àcides, posant èmfasi en el fet que no s’han de barrejar i abans de menjar s’han de consumir fruites àcides i no dolces.
Com Guardar Diferents Fruites
L’emmagatzematge de fruites és especialment important per preservar les seves qualitats. El millor emmagatzematge que pot conservar les seves vitamines i minerals tant com sigui possible és a la nevera en bosses de plàstic. No es renten prèviament, però immediatament abans del consum.
