2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els darrers anys, s’ha incidit cada vegada més en el fet que la fruita s’ha de menjar abans d’un àpat i no com a postres després.
Es creu que ajuden a una millor digestió, fet pel qual s’evita l’acumulació de quilos de més.
També és interessant que recentment la majoria dels experts facin una distinció entre fruites dolces i àcides, posant èmfasi en el fet que no s’han de barrejar i abans de menjar s’han de consumir fruites àcides i no dolces.
Al mateix temps, en la majoria de les dietes les fruites no s’inclouen durant molt de temps, cosa que és completament errònia.
Les fruites són una valuosa font de vitamines i segur que us podeu permetre menjar almenys una fruita al dia i, si teniu fills, no deixeu de "farcir-les" de fruita, perquè també contenen valuosos antioxidants.
Si voleu seguir els consells de les últimes tendències de la moda en nutrició, és bo seguir la regla d’or i no barrejar fruits amargs i dolços.
Aquí sorgeix la pregunta de quins són exactament fruits àcids i quins són dolços. Gairebé tothom pot respondre a aquesta pregunta pel seu compte, ja que el seu gust és decisiu.
Entre les àcides s’inclouen llimones, taronges, mandarines, kiwis, pomes àcides, raïm àcid, cireres, mores, gerds, pinyes, aranges i molt més. Tot i així, no s’han de consumir en combinació amb fruites dolces com la síndria, el meló, el mango, els plàtans i altres.
Per tant, si consomeu fruites àcides abans dels àpats, el vostre cos secretarà sucs gàstrics més ràpidament i absorbirà i descompondrà els aliments més ràpidament i el resultat serà la manca d’augment de pes.
El principi de no barrejar fruites dolces amb àcides existeix des de la invenció d’una dieta independent, que s’ha demostrat amb el pas del temps.
Amb ell, el pes no es fon tan ràpidament, però si seguiu tot estrictament, la pèrdua de pes serà realment duradora. Cosa que no es pot dir per a altres dietes en què, a més de perdre pes massa curt, resulta extremadament poc saludable.
Recomanat:
Les Fruites Seques Són Més útils Que Les Fresques
Els nutricionistes aconsellen diversificar el nostre menú amb fruites seques, destacant els albercocs, pomes, dàtils, figues, panses, prunes prunes. Els fruits llistats són rics en cel·lulosa soluble i tenen un índex glucèmic baix.
Fruites: Per Què No Les Hem De Menjar De Postres
Maduixes, plàtans, pomes, taronges … Sucosos, exòtics i perfumats, els fruits sempre hi són per satisfer-nos quan tenim gana i sempre que necessitem plaer. Són plenes de vitamines, riques en fibra i bones per a la salut. I amb una fragant nota de dolçor que fa que sovint acabem el menjar amb ells.
Quan Menjar Diferents Fruites
Se sap que s’han de menjar almenys cinc racions de fruites i verdures al dia. Però s’han de consumir diferents fruites en diferents moments del dia per donar al cos el màxim de nutrients. El kiwi es menja a primera hora del matí. El kiwi conté una gran quantitat de vitamina C, més que la taronja.
Per Què Les Fruites I Verdures Congelades Són Preferibles A Les Fresques?
Si, com la majoria de la gent, creieu que les fruites i les verdures només són útils quan són fresques, probablement és hora que us revelem per què i com les congelades poden tenir un avantatge molt més gran a la vostra cuina. Sens dubte, serà molt més convenient preparar diferents productes per al congelador quan tingueu més temps lliure i utilitzar-los en el moment adequat, sense demora per netejar-los, blanquejar-los, tallar-los i rascar-los.
Com Menjar Quan Les Temperatures Són Molt Baixes
Quan les temperatures de l’aire baixen de menys de 10 graus centígrads, hi ha un perill real de gelades. Per protegir-nos, a més de la roba d’abric, hem de fer canvis en la nostra dieta. Les gelades més amenaçades són les parts del cos que sobresurten:
