2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom que es preocupi per la seva salut hauria de conèixer els beneficis dels dies de fam. Molts creuen erròniament que aquestes mesures preventives estan dissenyades per eliminar l'excés de pes guanyat durant l'any. Els dies de fam afavoreixen la pèrdua de pes, però només si seguiu una dieta i una alimentació adequades.
Els nutricionistes recomanen descarregar el cos no més de 1-2 vegades al mes i en altres dies per donar al cos la quantitat necessària de calories. En cap cas, no s’han de fer vagues de fam constants i quasi comença una vaga de fam llarga.
Alguns dels principals objectius dels dies famolencs són:
- Permetre que el cos descansi de les grans quantitats diàries d’aliments rics en calories;
- Permetre a l’organisme desfer-se de les toxines i altres residus, és a dir, l’eliminació d’escòries i substàncies no desitjades;
- Per dur a terme l'anomenat "reinici" de l'estómac i el començament d'una transició suau a una dieta equilibrada, el cos s'acostuma a dosis menors d'aliments, així com a renunciar als aliments poc saludables.
Els tipus de dies de dejuni per assolir diferents objectius són:
- Dia de les proteïnes: el més eficaç en la lluita contra l’obesitat i que també pot estar orientat a promoure el tractament de diverses malalties;
- Dia dels hidrats de carboni: es recomana per a la pèrdua de pes, així com per a la prevenció de diverses malalties cròniques i afeccions agudes;
- Dia del greix: si no us sentiu bé, no passeu aquest dia, així com si teniu problemes amb el sistema digestiu;
- Dia de purificació: es prenen mesures preventives per purificar el cos.
Seguint recomanacions dietètiques importants aquest dia, pot tenir un efecte positiu sobre tot el cos i, en particular, estimular el metabolisme i ajudar a cremar l’excés de greixos i eliminar residus.
Dies de gana amb control de pes:
En suport d’un pes saludable o per millorar l’eficàcia de la dieta, és millor realitzar dies de proteïnes en dejú. Això vol dir que durant el dia només s’ha de menjar carn i productes de peix cuinats, així com proteïnes vegetals. Però no oblideu beure molta aigua.
La descàrrega de la base de proteïnes també permet incloure a la dieta verdures fresques en petites quantitats, però no haurien d’estar amb diversos additius, salses i només una mica de sal. Aquestes restriccions no causen gana, però l’alimentació s’ha de fer cada 4-5 hores.
Dies de gana amb un estil de vida saludable:
Per estar sempre en bones condicions i sentir-se feliç i somrient, fins i tot en absència de quilos de més, es recomana realitzar 1-2 vegades al mes netejant el cos amb dies de gana, que contribueixen a l’eliminació de toxines.
En aquest cas, només heu de menjar aliments lleugers i les porcions més petites possibles. La dieta restringida no inclou proteïnes, greixos i hidrats de carboni indigestibles, sinó només verdures i herbes, fruites, a més de sucs de verdures i aigua. Podeu beure quan vulgueu, és a dir, tant com el cos requereixi.
Un dia tan famolenc serà efectiu si sopeu amb verdures durant el dia i us limiteu a un got de suc de tomàquet o una petita sopa de verdures per esmorzar. Per superar la fam, heu de menjar petites porcions, però amb més freqüència: cada tres hores. La realització de qualsevol tipus de dia amb gana s’ha de consultar amb un especialista.
El dejuni durant l’embaràs, la lactància materna, la fatiga, el malestar, la depressió o l’estrès i durant el tractament està estrictament prohibit.
Recomanat:
Dieta D’un Dia Per Netejar L’estómac
Els mesos càlids són els més adequats per netejar el cos de toxines. La raó principal és que és durant el temps calorós que una persona és propensa a consumir més líquids, cosa important per a la desintoxicació. L’altre motiu és que, per la calor, una persona no té gana i pot netejar l’estómac amb més facilitat amb una dieta ràpida sense sentir-se infinit de temps.
El Te Negre és Bo Per Perdre Pes! Vegeu Per Què
Probablement haureu sentit a parlar molt del te negre. Sabeu que us pot animar, que si us excedeix, pot augmentar la freqüència cardíaca i que té propietats beneficioses. I heu sentit a dir que en podeu perdre pes? Poca gent ho sap. Sigues un d’ells.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Perdre Pes De Forma Saludable Amb 6 Petites Porcions Al Dia
La majoria de nosaltres hem crescut menjant tres àpats al dia. Però si tres són bons, llavors sis àpats al dia són el règim ideal, gràcies al qual aconseguirà una pèrdua de pes saludable. Quan mengem en petites porcions, permet al nostre sistema digestiu absorbir òptimament els nutrients i enviar-los a tots els punts del cos.
Un Lladre Famolenc Va Arrabassar Un Porc De 50 Kg D’una Carnisseria
Un lladre famolenc va matar un porc d'una carnisseria de Buenos Aires, segons van informar les agències de notícies. La història va passar a primera hora del matí, a les 6.30 hora local, diuen testimonis presencials. La carnisseria encara estava tancada als clients quan va entrar un home armat i es va apropar a la carnisseria, que actualment estava darrere del taulell.
