2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les dones ens preocupem molt pel nostre aspecte i una de les coses que sovint prestem atenció és el pes.
I precisament per això, per protegir-nos de nosaltres mateixos obesitat, hem de tenir cura de quins aliments mengem i quins ens protegeixen realment de l’obesitat.
Els aliments que sempre ens protegeixen dels quilos de més són en realitat verdures, fruites i fruits secs. Gràcies a ells donem el primer pas cap a una dieta sana i mantenir un pes saludable.
Però hi ha altres aliments que són amics nostres en la lluita contra l’obesitat, i són:
• Grans sencers;
• Sucre natural: tot i que es recomana que sigui saludable, s’ha d’utilitzar amb molta precaució i no s’ha d’exagerar;
• Te verd: un substitut ideal per al cafè. Conté una petita quantitat de cafeïna, suficient per animar-nos durant el dia, però també és una opció molt saludable i un substitut del cafè i altres tipus de te;
• Hortalisses verdes, fruites i fruits secs: tots els grups indicats, en quantitats il·limitades;
• Vitamina C - o totes les fruites i verdures que en tinguin la composició;
• Oli de prímula o lli. Podeu substituir l’oli de gira-sol per alguns d’aquests;
• Els ous, el sèsam, el peix, la carn amb gairebé tot tipus de cereals substitueixen els greixos nocius i proporcionen la necessitat de greix de l’organisme i es poden afegir a la dieta dels rovells, les nous de soja i el fetge de vedella;
Observant i menjant aliments dels grups indicats, entra en la categoria de lluita contra l’obesitat amb èxit.
Recomanat:
Aliments Que Protegeixen El Fetge
És molt important mantenir el fetge en bona salut, ja que és un òrgan poderós responsable de moltes funcions del cos humà. Els aliments juguen un paper molt important en la seva salut. Us presentem el 6 els aliments més útils per al fetge .
Els Probiòtics Ens Protegeixen De L’obesitat Hereditària
Obesitat hereditària i en particular es pot tractar amb la síndrome de Prader-Willi probiòtics . Els científics afirmen que la millora de la microflora del tracte gastrointestinal pot ser beneficiosa en el tractament d’aquesta afecció. Què és la síndrome de Prader-Willi?
Els Aliments Amb Seleni Ens Protegeixen Del Coronavirus
L’observança d’una higiene impecable i el fet de portar-se una màscara mèdica són algunes de les principals prescripcions protecció contra el coronavirus actualment prevalent . A més d’aquestes mesures, hauríem de prestar especial atenció a la nostra dieta, recomanen els experts.
Aliments Que Protegeixen Els Radicals Lliures
fort L’antioxidant és una molècula que pot inhibir l’aparició de reaccions en cadena perilloses provocades per radicals lliures . Els antioxidants actuen així escut natural per al cos . El principal antioxidants que es troben en els aliments , són polifenols, carotenoides i algunes vitamines i minerals.
Una Llista D’aliments Que Ens Protegeixen Del Càncer
Els experts creuen que més del 50% dels càncers es poden prevenir amb una alimentació adequada. Per a moltes persones, la idea no és bona per motius econòmics. La veritat és que hi ha un gran nombre d'aliments àmpliament disponibles a partir dels quals es pot elaborar un menú anticàncer i incloure'ls a la dieta.
