2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És molt important mantenir el fetge en bona salut, ja que és un òrgan poderós responsable de moltes funcions del cos humà.
Els aliments juguen un paper molt important en la seva salut. Us presentem el 6 els aliments més útils per al fetge.
Carxofa
Consumir carxofes us pot ajudar protecció hepàtica per danys. La carxofa és rica en cinarina, àcid clorogènic i altres compostos que protegeixen contra l'estrès oxidatiu i redueixen el risc de dany hepàtic. A més, aquest vegetal té un alt contingut d’inulina, que estimula la funció immune.
Bob
Els fesols són rics en fibra sana, que se sap que manté una microflora intestinal sana. Utilitzeu els fesols com a font de proteïna i fibra vegetals per mantenir-vos plens durant més temps i ajudar a netejar el fetge.
Bròquil
Igual que altres verdures crucíferes, el bròquil és ric en sulforafà i altres compostos que milloren la desintoxicació i protegir el fetge dels danys. El consum freqüent de bròquil pot millorar els nivells d’enzims hepàtics i reduir l’estrès oxidatiu.
Aranja
L’aranja té un alt contingut en naringina. Aquest antioxidant té la funció de protegir el fetge reduint la inflamació i prevenint danys oxidatius. La naringina ajuda el fetge a metabolitzar l'alcohol i a prevenir alguns dels seus efectes nocius.
Nabius
Els nabius són rics en antocianines, antioxidants que redueixen la inflamació i protegeixen el fetge de l’estrès oxidatiu. La inclusió de nabius a la dieta protegeix contra el dany hepàtic i redueix el risc de fibrosi.
Cafè
T’ho creguis o no, una tassa de cafè del matí té efectes protectors sobre el fetge i, encara que no és un aliment, aquesta beguda energitzant és definitivament una cosa que a la gent li agrada beure cada dia. El cafè té la capacitat d’evitar dipòsits de greixos al fetge. També redueix la inflamació i augmenta els nivells de glutatió, un antioxidant que el cos produeix de forma natural.
Recomanat:
Aliments Que Protegeixen Els Radicals Lliures
fort L’antioxidant és una molècula que pot inhibir l’aparició de reaccions en cadena perilloses provocades per radicals lliures . Els antioxidants actuen així escut natural per al cos . El principal antioxidants que es troben en els aliments , són polifenols, carotenoides i algunes vitamines i minerals.
Una Llista D’aliments Que Ens Protegeixen Del Càncer
Els experts creuen que més del 50% dels càncers es poden prevenir amb una alimentació adequada. Per a moltes persones, la idea no és bona per motius econòmics. La veritat és que hi ha un gran nombre d'aliments àmpliament disponibles a partir dels quals es pot elaborar un menú anticàncer i incloure'ls a la dieta.
Aliments Que Ens Protegeixen De Les Malalties
Per protegir-vos de les malalties, només heu de tenir cura de la vostra dieta, ja que hi ha productes que protegeixen de les malalties. El risc de patir malalties cròniques es pot reduir considerablement amb el consum regular de determinats aliments i begudes.
Els Aliments Adequats Que Protegeixen L’estómac De La Inflor
La inflor abdominal es pot produir per indigestió, ingesta excessiva de sodi o un cicle menstrual. Si vols evitar la inflor , abasteix-te dels aliments adequats. En aquest article us presentarem alguns aliments als quals afegir a la vostra dieta actual reduir la inflor desagradable .
Aliments Que Protegeixen Contra El Càncer De Mama
El nombre de dones que pateixen càncer de mama augmenta. Per a una prevenció més segura de malalties insidioses, llegiu l’article següent. A més de les revisions periòdiques, el menú diari també us pot protegir contra el càncer de mama.
