2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El propòsit principal de Dieta TLC és ajudar al cos a desfer-se del colesterol LDL dolent a la sang. Els estudis en aquesta àrea indiquen que en només 6 setmanes els nivells de colesterol cauen fins a un 10%, cosa que suposa una gran prevenció de moltes malalties.
El colesterol dolent empitjora l’estat general del cos, augmentant el risc d’atac cardíac o d’ictus. I aquesta dieta es basa en reduir el consum de greixos i, per tant, reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. S’ha de tenir una cura especial amb la ingesta de greixos saturats, com els que es troben en carns grasses, productes lactis i fregits.
La dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) és un canvi terapèutic en l’estil de vida. Aconsegueix aportar suficients nutrients útils a través dels aliments, inclosa la fibra, que regula els nivells de colesterol a la sang sense necessitat de teràpia farmacològica.
La ingesta calòrica diària durant la dieta és diferent segons si voleu aprimar i perdre pes. En conseqüència, si es vol reduir el colesterol, les dones haurien de prendre 1800 kcal al dia i els homes - 2500 kcal.
No obstant això, si la missió també combina la pèrdua de pes, la ingesta de calories es redueix. Aleshores, les dones no haurien de consumir més de 1200 kcal al dia i els homes, no més de 1600 kcal.
Aquesta dieta se centra a menjar més fruites, verdures, cereals integrals, productes lactis baixos en greixos o baixos en greixos. Es permeten peixos i aus de corral, però sense pell.
Al final, tot depèn de la motivació per millorar la vostra salut en general. També és convenient consultar un especialista adequat per avaluar si hi ha riscos. També s’ha de determinar el moment en què es proven els nivells de colesterol en sang per avaluar-ne els beneficis Dieta TLC.
Recomanat:
Dieta Per Reduir El Colesterol Dolent
La nostra ocupada vida quotidiana i la creixent dependència de la majoria de la gent dels aliments nocius i processats han convertit el colesterol alt en un dels problemes de salut més grans del nostre temps. El colesterol es troba a totes les cèl·
El Samardala Màgic Redueix Els Nivells De Colesterol Dolent
El samardala és una herba tradicional búlgara que la majoria de la gent sap que s’utilitza per fer sal de colors. Té un paper important en l'aroma específic de les espècies preferides de moltes persones. Samardala és més comú als Balcans, encara que és conegut en alguns països d'Àsia.
La Dieta Del Nord Redueix Els Nivells De Colesterol Dolent
La dieta del nord és una alternativa a la popular dieta mediterrània, i en aquesta dieta es permet el consum de carn, però no de pastisseria. D’altra banda, hauríem de menjar fruites, verdures i fruits secs cada dia. La dieta del nord no ofereix una pèrdua de pes impressionant, però des de la seva aplicació es poden reduir els nivells de colesterol dolent al cos.
El Tamarinde Redueix El Colesterol Dolent
La primera vegada que sentiu parlar de Tamarind? Es tracta d’una cita índia, que és molt útil i té un efecte bactericida, antiinflamatori i laxant. Tamarind és un arbre de fulla perenne tropical que arriba entre els 12 i els 18 metres.
L’albergínia Redueix El Colesterol Dolent
Un dels mètodes més eficaços per prevenir i tractar l’aterosclerosi és l’augment del consum d’albergínies. Es va comprovar que l'anomenat. els tomàquets blaus ajuden a reduir el colesterol dolent al cos. Com a conseqüència de la seva ingesta regular, es redueix significativament la seva quantitat a la sang i a les parets dels vasos sanguinis.
