2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta del nord és una alternativa a la popular dieta mediterrània, i en aquesta dieta es permet el consum de carn, però no de pastisseria.
D’altra banda, hauríem de menjar fruites, verdures i fruits secs cada dia.
La dieta del nord no ofereix una pèrdua de pes impressionant, però des de la seva aplicació es poden reduir els nivells de colesterol dolent al cos.
El menú de la dieta del nord ha d’incloure maduixes, gerds, móres, nabius, cols, remolatxa, pastanagues, llegums, espècies fresques, bolets, marisc, arengades, salmó, algues, fruits secs sense sal, cereals integrals i caça.
Una norma bàsica de la dieta del nord és menjar peix almenys 3 vegades a la setmana i, en altres dies de la setmana, es pot menjar cérvol i s’ha d’excloure el porc de la dieta.
La confiteria també està prohibida de qualsevol forma.
Heu de menjar una porció de fruites i verdures sis vegades al dia, només es permeten les esmentades anteriorment.
Pel que fa als productes lactis, quan intenteu reduir els nivells de colesterol dolent, és bo reduir-ne el consum.
Mentre seguiu la dieta del nord, és bo intentar moure’s com a mínim 30 minuts al dia.
Menú de mostra de la dieta del nord
Esmorzar: llesca de pa de sègol, fruites o verdures que trieu, fresques
Menjar intermedi: fruits secs, fruites o verdures
Dinar: sopa, sandvitx de pa de sègol amb peix i verdures
Menjar intermedi: fruits secs, fruites o verdures
Sopar: filet de peix o pollastre, guarnit amb amanida fresca
Els nivells alts de colesterol dolent a la sang augmenten el risc d’aterosclerosi i d’esdeveniments cardiovasculars, ja que s’acumula a les parets dels vasos sanguinis i impedeix el flux sanguini.
La ingesta diària màxima permesa de colesterol amb els aliments és de 250 mg, que equival al rovell d’un ou o dos gots de llet sencera.
Recomanat:
Com Reduir Els Nivells De Colesterol De Manera Natural
Tens colesterol elevat? No estàs sol! Només a Amèrica, aquest problema afecta 95 milions de persones. En si mateix un problema de salut, la malaltia s’associa amb altres, encara més greus, com ara les malalties del cor i la diabetis. Colesterol és una substància semblant a la cera que es troba naturalment a les nostres cèl·
La Dieta TLC Redueix El Colesterol Dolent
El propòsit principal de Dieta TLC és ajudar al cos a desfer-se del colesterol LDL dolent a la sang. Els estudis en aquesta àrea indiquen que en només 6 setmanes els nivells de colesterol cauen fins a un 10%, cosa que suposa una gran prevenció de moltes malalties.
El Samardala Màgic Redueix Els Nivells De Colesterol Dolent
El samardala és una herba tradicional búlgara que la majoria de la gent sap que s’utilitza per fer sal de colors. Té un paper important en l'aroma específic de les espècies preferides de moltes persones. Samardala és més comú als Balcans, encara que és conegut en alguns països d'Àsia.
El Tamarinde Redueix El Colesterol Dolent
La primera vegada que sentiu parlar de Tamarind? Es tracta d’una cita índia, que és molt útil i té un efecte bactericida, antiinflamatori i laxant. Tamarind és un arbre de fulla perenne tropical que arriba entre els 12 i els 18 metres.
L’albergínia Redueix El Colesterol Dolent
Un dels mètodes més eficaços per prevenir i tractar l’aterosclerosi és l’augment del consum d’albergínies. Es va comprovar que l'anomenat. els tomàquets blaus ajuden a reduir el colesterol dolent al cos. Com a conseqüència de la seva ingesta regular, es redueix significativament la seva quantitat a la sang i a les parets dels vasos sanguinis.
