2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La gana és un instint de supervivència impulsat per certs mecanismes nerviosos i hormonals. Són desencadenats pel cervell.
Esgarrapades a l’estómac, desmais, rumors de l’intestí, dolors de cap lleus són símptomes que el nostre cos necessita menjar. Si omplim l’estómac buit, la nostra gana hauria de disminuir. Sovint, però, la fam no passa ni amb l’estómac ple.
Al cervell hi ha dos centres relacionats amb la nutrició: la fam i la sacietat. S'ha comprovat que, mentre mengem, afectem el centre de la sacietat. Per tant, després d’un dinar complet: amanida, sopa i plat, estem plens més temps que després d’un àpat ràpid de menjar ràpid amb el mateix valor calòric. Aquí és on entren en joc les hormones irreconciliables de la fam.
Hi ha diverses teories per satisfer la gana. Els desitjos excessius d’aliments són un símptoma d’una malaltia emergent. La lluita contra ella ha de ser persistent i pacient.
Durant el període de deslletament per menjar excessiu, per intentar enganyar la fam, intenteu portar faldilles o pantalons ajustats. Això us protegirà de la golafreria.
Es necessiten dos mesos per reajustar el cos. Aquest període és completament suficient perquè el cos pugui fer front a dosis reduïdes d’aliments. Tot i això, heu de seguir certes regles per a això. Els heu d’aprendre fins a tal punt que enganyeu no només les hormones de la fam, sinó també vosaltres mateixos.
Després de menjar, per exemple, deixeu immediatament el perímetre al voltant de la taula. Recordeu que sabreu si esteu plens vint minuts després de dinar, perquè la satisfacció de la sensació de fam no arriba immediatament.
És bo sortir de la taula amb una sensació de desnutrició lleu. Un curt passeig després, fins i tot durant uns minuts, us proporcionarà inevitablement una sensació de sacietat addicional.
És un gran error menjar bé. Per tant, us configureu el requisit previ per menjar molt més.
Les dietes a curt termini són el flagell de l’obesitat moderna. Un cop hàgiu acabat aquesta dieta, recuperareu el pes perdut. I les hormones de la fam seran bojos i us donaran indicacions de fam cada minut.
L’augment inexplicable de la gana es deu en realitat a diversos factors que estimulen les hormones de la fam. El principal és el cafè. Augmenta la gana. Per tant, és bo limitar-ne l’ús a dues tasses de sucre al dia.
Per activar les hormones que activen les hormones que cremen greixos durant el son, mengeu verdures amb un tros de carn al sopar, com a màxim 2 hores abans d’anar a dormir.
Tots els tes per aprimar, els preparats amb sobrepès i tot tipus de càpsules simplement desafien la gana estimulant el treball del tracte gastrointestinal. Per a ell són productes molt importants rics en fibra, que potencien el peristaltisme.
Es tracta de pa de sègol, pomes, prunes, pastanagues, remolatxa, ceba verda. La cel·lulosa, continguda a la col, elimina l’excés de colesterol del cos.
Un altre enemic jurat de la gana és l'all. Per obtenir el màxim efecte, aixafeu tres grans d'all i aboqueu un got d'aigua bullint a temperatura ambient. La decocció es deixa reposar durant la nit. Preneu-ne una cullerada a l’hora d’anar a dormir.
La sensació de fam es veu esmorteïda amb l’ajut de l’automassatge. Per fer-ho, premeu el punt entre el llavi superior i el nas amb el coixinet del dit mig durant uns minuts.
Per oblidar la gana durant almenys una hora, també és adequat el següent exercici:
Poseu-vos davant d’una finestra oberta. Esteneu les cames més amples que les espatlles, amb els braços cap al cel, per sobre del cap. Per tant, feu 10 respiracions molt profundes.
Recomanat:
Aliments Per Regular Les Hormones
Desequilibri hormonal s’associa a moltes malalties com la infertilitat, la depressió, la pèrdua muscular i altres. Cada hormona és responsable de realitzar determinades tasques al cos femení. Per això, és bo conèixer bé les seves funcions. L’estrogen és el principal hormona sexual femenina .
Les Hormones De Les Que Guanyem Pes I Com Regular-les
Les hormones són la part del nostre cos que pot afectar el nostre estat d’ànim, l’absorció i l’excreció de diverses substàncies, així com la nostra capacitat per equilibrar els nivells de calories i sucre i reduir o augmentar el nostre metabolisme.
Experts: No Us Deixeu Enganyar, No Hi Ha Pastissos Ecològics De Pasqua
La venda de pastissos de Pasqua amb l'etiqueta orgànica és pur frau, va dir la presidenta de la Branch Union of Bakers and Pasters, Mariana Kukusheva, al diari Trud. Segons l’expert, no hi ha cap empresa certificada que produeixi aquests pastissos de Pasqua i, per tant, no hi ha manera de tenir pastissos de Pasqua amb qualitat orgànica garantida als nostres mercats.
Com Enganyar La Gana
Per desfer-nos dels quilos de més, ens sotmetem a tota mena de dietes esgotadores, suem al gimnàs, correm al matí i prenem píndoles miracle per perdre pes. Molta gent creu que el seu pes augmenta la gana i intenta enganyar-los d’una manera que no sempre és segura.
Tres Begudes Que Regulen Les Hormones En Les Dones
L’equilibri hormonal de les dones és extremadament important, perquè qualsevol irregularitat pot afectar negativament la salut general de les dones. A les línies següents veurem tres begudes útils que no només embelleixen, sinó que també ajuden a regular les hormones.
