2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Desequilibri hormonal s’associa a moltes malalties com la infertilitat, la depressió, la pèrdua muscular i altres. Cada hormona és responsable de realitzar determinades tasques al cos femení. Per això, és bo conèixer bé les seves funcions.
L’estrogen és el principal hormona sexual femenina. El creixement i la funció del sistema reproductor femení en depenen. La seva deficiència pot causar trastorns menstruals, disminució de la libido i problemes d’embaràs.
La progesterona es considera una hormona de l’embaràs. Prepara el revestiment de l’úter durant la fecundació. Amb deficiència de progesterona, s’observa fatiga crònica, augment de pes excessiu, menstruacions irregulars i altres.
La testosterona és una hormona més coneguda en els homes. En les dones, és responsable de promoure la libido i s’associa amb la majoria de canvis durant la pubertat en les nenes. La deficiència es reconeix per la pell, els cabells inusualment secs i la disminució de la libido.
La prolactina és l’hormona que estimula les glàndules mamàries a produir llet.
L’equilibri hormonal es pot aconseguir no només amb suplements en forma de comprimits i cremes, sinó també prenent determinats aliments.
El cos humà necessita una ingesta regular i equilibrada d’hidrats de carboni, proteïnes i sobretot greixos. El greix és un dels elements més importants de equilibri hormonal. El cos humà necessita una mica de greix per reparar les cèl·lules i estabilitzar les hormones. Això és especialment important per al sistema reproductor femení.
Hi ha diversos greixos que són més útils per a la producció d'hormones. L’oli de coco és un d’aquests greixos perquè conté àcid làuric, que ajuda a produir hormones. Els alvocats contenen vitamina E, potassi, magnesi, vitamines del grup B i altres que ajuden a normalitzar l’equilibri hormonal.
Els rovells són extremadament útils per al sistema reproductor a causa de l’alt contingut de moltes vitamines i nutrients en la seva composició. També participen en la producció d’hormones.
També són útils tots els fruits secs, llegums, peixos de mar i carn de cultiu ecològic. Entre les espècies que ajudar amb l’equilibri hormonal organitzeu gingebre, canyella, cúrcuma, all i comí.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Aliments Adequats Per Regular El Peristaltisme Intestinal
Una de les condicions més desagradables per a una persona visiblement sana és el restrenyiment. La majoria de les dones estan més preocupades per aquest fet que els homes. El malestar no és l’únic desagradable quan es pateix restrenyiment. També afecta la pell de la cara.
Les Hormones De Les Que Guanyem Pes I Com Regular-les
Les hormones són la part del nostre cos que pot afectar el nostre estat d’ànim, l’absorció i l’excreció de diverses substàncies, així com la nostra capacitat per equilibrar els nivells de calories i sucre i reduir o augmentar el nostre metabolisme.
Per Enganyar Les Hormones De La Fam
La gana és un instint de supervivència impulsat per certs mecanismes nerviosos i hormonals. Són desencadenats pel cervell. Esgarrapades a l’estómac, desmais, rumors de l’intestí, dolors de cap lleus són símptomes que el nostre cos necessita menjar.
Tres Begudes Que Regulen Les Hormones En Les Dones
L’equilibri hormonal de les dones és extremadament important, perquè qualsevol irregularitat pot afectar negativament la salut general de les dones. A les línies següents veurem tres begudes útils que no només embelleixen, sinó que també ajuden a regular les hormones.
