2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per desfer-nos dels quilos de més, ens sotmetem a tota mena de dietes esgotadores, suem al gimnàs, correm al matí i prenem píndoles miracle per perdre pes.
Molta gent creu que el seu pes augmenta la gana i intenta enganyar-los d’una manera que no sempre és segura.
Necessitem gana: sense ella és impossible regular correctament la ingesta de nutrients del cos. I és precisament la gana la que afavoreix la digestió i l’absorció normals dels aliments estimulant la producció de saliva i suc gàstric.
Una bona gana parla del fet que a la vida d’una persona tot és meravellós i pròsper. Per contra, un trastorn de la gana és un signe que una persona pateix una degradació del sistema nerviós o endocrí, del tracte gastrointestinal o d’un sistema immunitari debilitat.
Per tant, heu de saber quines són les causes de l’augment i, de vegades, de la gana bèstia, i només llavors heu de buscar mètodes per combatre-la.
Una de les principals causes de l’augment de la gana és la violació del metabolisme dels carbohidrats. És la causa més freqüent d’excés de pes.
En aquests casos, mengem constantment productes rics en hidrats de carboni i nocius. Es tracta de pa blanc, brioixeria, pasta de farina blanca, pizza, patates, arròs i begudes carbonatades.
Els nivells de glucosa a la sang salten dràsticament quan consumim aquests productes. La insulina s’allibera al torrent sanguini per reduir l’excés de glucosa.
A mesura que baixa el nivell de glucosa, el cos torna a rebre el senyal que necessita menjar. Es tracta d’un cercle viciós que condueix a trastorns metabòlics.
Com sortir d’aquest cercle viciós? El metabolisme dels carbohidrats es veu interromput després d’anys de turmentar els nostres cossos amb menjar poc saludable, fatiga i estrès.
No inicieu el menú amb productes greixosos, cuits i fregits. S’absorbeixen lentament i sentiràs pesadesa. No beure immediatament després de menjar. Per tant, l’aliment surt de l’estómac abans que se’n extreguin totes les substàncies útils. Com a resultat, torneu a tenir gana.
Quan tingueu gana, mengeu una pastanaga o dos tomàquets. Uns glops de llet, una poma, un grapat de fruits secs us ajudaran a combatre la fam.
La llista de productes que redueixen la gana inclou peix magre, iogurt, cacau i suc de cítrics acabat d’esprémer. A la tarda, mengeu dos trossos de xocolata amb mig got de llet i durareu fins al sopar.
Recomanat:
Cinc Aliments Que Causen Gana
Sabíeu que hi ha aliments que, en lloc de saciar-nos, ens donen més gana? Els següents 5 aliments s’han de consumir en presència d’altres productes d’equilibri. Fruits secs Les fruites seques augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que farà que tingueu gana tan bon punt les mengeu.
Per Distingir La Fam De La Gana
Fins que no s’assabenti que la fam i la gana normal no són el mateix, la lluita contra l’excés de pes serà ferotge i perllongada. Sigui quina sigui la dieta que segueixi, haureu de saber com us sentiu en aquest moment: si el vostre estómac es raspa i us indica que realment necessiteu menjar o només el pensament d'aliments prohibits us obsessiona i exacerba la cobdícia.
El Cafè Ajuda A Reduir La Gana
Un nou estudi demostra que es pot reduir la gana amb l'ajuda del cafè. Una beguda revitalitzant pot tenir un efecte tan fort sobre el cos com les pastilles, que inhibeixen el nostre desig de menjar. Aquest estudi el van fer científics australians, que expliquen que la disminució de la gana pel cafè es pot produir en determinades condicions i no en tothom.
Per Enganyar Les Hormones De La Fam
La gana és un instint de supervivència impulsat per certs mecanismes nerviosos i hormonals. Són desencadenats pel cervell. Esgarrapades a l’estómac, desmais, rumors de l’intestí, dolors de cap lleus són símptomes que el nostre cos necessita menjar.
Experts: No Us Deixeu Enganyar, No Hi Ha Pastissos Ecològics De Pasqua
La venda de pastissos de Pasqua amb l'etiqueta orgànica és pur frau, va dir la presidenta de la Branch Union of Bakers and Pasters, Mariana Kukusheva, al diari Trud. Segons l’expert, no hi ha cap empresa certificada que produeixi aquests pastissos de Pasqua i, per tant, no hi ha manera de tenir pastissos de Pasqua amb qualitat orgànica garantida als nostres mercats.
