2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els beneficis de l’aigua mineral són nombrosos, però, com passa amb la majoria de regals de la natura, no ens hem d’exagerar. Té l’efecte més fort sobre el cos humà quan el prenem al matí amb l’estómac buit.
El millor, encara que impossible per a molts, és beure’l directament de la font. Els experts recomanen beure dos gots d’aigua mineral al matí, 30 minuts abans de menjar. El cos humà absorbeix millor els nutrients d’una beguda natural quan ronda els 38 graus.
Perquè l’organisme l’absorbeixi correctament, hem de beure l’aigua lentament i amb petites glops, mantenint-la durant uns segons a la boca, sota la llengua, abans d’empassar-la. Allà, la mucosa es subministra ricament amb sang i està formada per un teixit que té una propietat coneguda com a reabsorció.
Amb aquest procés, el cos absorbeix millor els minerals i cauen directament al teixit sanguini. Això és especialment cert per a aigües amb una temperatura inferior a l’esmentada.
Cada persona és diferent. Precisament per aquest motiu, les quantitats d’aigua mineral que són útils per beure són diferents per a tothom. El principal factor per a això és l'estat general de l'organisme, l'estat físic i mental, així com el grau de càrrega a què està exposat l'organisme.
En qualsevol cas, uns 600 ml d’aigua al dia són normals, fins i tot necessaris, perquè tothom en consumeixi. La quantitat mitjana és d’1,5 litres, però per a algunes persones es recomana fins i tot 2,5 litres. Per als esportistes que carreguen el cos diàriament i corren el risc de deshidratar-se, la norma és encara més alta: 5 litres.
No és bo beure aquestes quantitats en un curt període de temps. Els experts recomanen que es prengui aigua mineral a intervals regulars de 250 ml durant tot el dia. Si es beu una gran quantitat alhora, pot sobrecarregar el cos, tot i que no hi ha conseqüències greus, el cos no podrà extreure els ingredients beneficiosos de l’aigua.
Al voltant del 70% de l'aigua a Bulgària està lleugerament mineralitzada. Això significa que no té efectes nocius sobre el cos humà normal i es pot beure durant molt de temps sense necessitat de canviar-lo ni alternar-lo amb un altre.
La ingesta regular i moderada d’aigua mineral alcalina natural és la millor manera natural de regular el pH de la sang durant un esforç físic extrem, que allibera grans quantitats de lactat i altres substàncies metabòliques nocives.
Recomanat:
Quan I Quanta Aigua Per Beure Abans I Després Dels àpats?
És molt útil beure aigua immediatament després de despertar-se, però recordeu: no beveu mai aigua amb aliments grassos. L’aigua afecta directament l’elasticitat de les fibres musculars, que és una de les condicions més importants per a un entrenament complet.
Quants Gots D’aigua Al Dia Hem De Beure
És probable que no hagueu llegit El petit príncep de l’escriptor i filòsof francès Exupery, però probablement no hagueu escoltat la seva cita sobre l’aigua, que farem servir com a introducció al tema actual. Es diu: Aigua, no tens sabor, ni color, ni olor.
Quanta Aigua Hem De Beure
Molts de nosaltres necessitem no dos, sinó tres o més litres de fluid al dia. La majoria de les persones del nostre planeta ni tan sols sospiten que al llarg de la seva vida no reben constantment aigua, en la quantitat que necessita el seu cos.
Per Què Hem De Beure Aigua Després De Dormir?
Tots sabem que hi ha persones amb una figura sana i tonificada sense dietes. Hi ha diferents cultures en què les dones tenen un cos feble i atapeït i, alhora, no segueixen les dietes. Aquests són, per exemple, els japonesos, els xinesos i altres.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
