2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És probable que no hagueu llegit El petit príncep de l’escriptor i filòsof francès Exupery, però probablement no hagueu escoltat la seva cita sobre l’aigua, que farem servir com a introducció al tema actual. Es diu: Aigua, no tens sabor, ni color, ni olor. És impossible que se’ns descrigui, gaudim de tu sense adonar-te del que representes. No es pot dir que siguis necessari per a la vida: ets la vida mateixa! Ets la riquesa més gran del món!
Sí, aquesta és la veritat mateixa, fins i tot en el nostre món modern, en què apareixen literalment noves teories i descobriments sobre tot, literalment. L’aigua és indispensable i és el producte més saludable per a nosaltres. No hi ha cap controvèrsia al respecte, com més beure aigua al dia, més saludable gaudiràs. Però aquí arriba la pregunta lògica que es fan molts. Quants gots d’aigua hem de beure al dia?
El que us oferirem aquí és només la quantitat aproximada d’aigua que necessiteu en un dia, ja que depèn de la quantitat de calories que preneu al dia i de la vostra edat, així com de la vostra salut. Respecte a aquest últim, no hi ha manera de saber si no retingueu aigua, cosa que no es correspondria en absolut amb la informació que llegireu a continuació.
Respecte a la ingesta de calories, és bo saber que la majoria d’experts recomanen prendre 1 ml d’aigua per cada 1 kcal. Això vol dir que si el vostre consum diari de calories és d’uns 1.800 (és a dir, més o menys igual a 3 menjars saludables principals i alguns intermedis), també hauríeu de prendre uns 1,8 litres d’aigua. De nou, aquesta no és una regla bàsica, sinó només informació orientativa.
Sobre ingesta d’aigua també importa molt l’edat que tingueu. Com més gran sigui, menys necessitat el seu cos comença a experimentar a partir de l’aigua. Per exemple, si teniu entre 16 i 30 anys, necessitareu uns 35-40 ml d’aigua basats en 1 kg de pes corporal.
És a dir si teniu uns 60 kg i s'adapta a l'edat especificada, és bo prendre 2,4 litres d'aigua. Com més gran envelleix, menys aigua necessita el cos i, després dels 65 anys, és d’uns 25 ml per 1 kg de pes corporal.
Recomanat:
Prova Saborosa: Quants Hidrats De Carboni Hem De Menjar Al Dia?
La majoria de les dietes fan creure que els carbohidrats són l’enemic quan s’intenta mantenir un pes saludable. Però els genetistes diuen que els crackers poden ser la clau de quant podem menjar d’aquest grup d’aliments. El cos de tothom descompon els aliments una mica diferent.
Exactament Quanta Aigua Mineral Hem De Beure
Els beneficis de l’aigua mineral són nombrosos, però, com passa amb la majoria de regals de la natura, no ens hem d’exagerar. Té l’efecte més fort sobre el cos humà quan el prenem al matí amb l’estómac buit. El millor, encara que impossible per a molts, és beure’l directament de la font.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Malalties Que Curareu Amb 8 Gots D’aigua Al Dia
Fins i tot els nens actuals ja saben que la hidratació i el consum regular d’aigua són molt importants per al cos humà. No obstant això, poca gent és conscient del fet que l’aigua potable no només és hidrata el cos i també ajuda en el tractament de diverses malalties.
Els Substituts Alimentaris De L'aigua, Si No Podem Beure Els Famosos 8 Gots
Tots sabem el útil que és l'aigua i com és aconsellable beure-ne la major quantitat possible cada dia. Això és especialment important durant els mesos de calor. L’aigua ajuda a hidratar el cos, per al flux d’energia, per obtenir una bona xifra, però sobretot per a una bona salut.
