2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els productes que són bons per al cor també són bons per al cervell. Els nabius són els més favorables al desenvolupament de les capacitats mentals en els humans.
Contenen una gran quantitat d'antioxidants que interactuen amb els radicals lliures d'oxigen. Aquests radicals produeixen colesterol, que no només és perjudicial per al sistema cardiovascular, sinó que també és responsable del deteriorament de la memòria i de la funció musculoesquelètica amb l’edat.
La dieta, amb un component principal dels nabius, condueix a una millora de la memòria i un treball més equilibrat de l’aparell locomotor.
En segon lloc, després dels nabius hi ha mores. Tenen les mateixes propietats que els nabius, però tenen menys antioxidants. D’altra banda, les móres contenen substàncies que milloren la visió.
El tercer lloc el comparteixen la remolatxa i la col. Les substàncies contingudes en aquests vegetals destrueixen els enzims, que condueixen en gran mesura al desenvolupament de la malaltia d’Alzheimer i redueixen les funcions cognitives.
El següent lloc del rànquing l’ocupen els peixos greixosos. Peixos com el salmó, la sardina i l'arengada contenen àcids que també descomponen els enzims nocius.
Els estudis demostren que menjar un dels peixos grassos un cop per setmana ajuda a reduir significativament la probabilitat de desenvolupar la malaltia d'Alzheimer.
L’honorable cinquè lloc l’ocupen els espinacs. Els experts han descobert que els espinacs alenteixen l’aparició de problemes amb el sistema nerviós a causa de l’envelliment del cos i impedeixen l’aparició de deteriorament cognitiu.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Com Deixar De Menjar Menjar Ferralla: 10 Consells Per Controlar La Fam
La tarda és el moment en què gairebé tots els treballadors d’oficina comencen a buscar alguna cosa per menjar. L’anomenat menjar escombraria (menjar ferralla): els menjars ràpids com gofres, patates fregides, aperitius, petites barres de xocolata, etc.
Quin Menjar Menjar Per Obtenir Cada Vitamina
Per mantenir-se sa, el seu cos necessita una sèrie de nutrients essencials, que van des dels antioxidants per combatre les malalties fins a les vitamines per donar suport al sistema immunitari. Tot i que podeu obtenir molts d’aquests nutrients a partir de suplements farmacèutics, gairebé tots les vitamines es poden trobar en els aliments que menges i que hauries de menjar cada dia.
Melmelada I Sucre? Menjar O No Menjar
Amb prou feines hi ha una dona que no sàpiga que les temptacions de sucre i pastisseria són l’enemic més gran d’una cintura prima i d’un cos perfecte. Per molt que odiem el sucre, el cos ho necessita. Perquè els músculs i el cervell funcionin correctament, necessiten els hidrats de carboni necessaris.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
