2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si consumeix regularment peix i ous, això us protegirà de demència en la vellesa. La neurodegeneració i els problemes associats a aquest procés es veuen en persones que pateixen de manca de vitamina B12.
La disminució de la capacitat cerebral i fins i tot una disminució del volum del teixit cerebral s’associen a una deficiència de vitamina B12. Aquesta manca és típica d’una dieta que no consumeix prou productes d’origen animal.
Es recomana consumir regularment peixos i ous rics en aquesta important vitamina. Alentir l’envelliment del cervell i millorar la memòria són totalment possibles amb l’ajut de peixos i ous. Per tant, no priveu el vostre cos d’aquests aliments tan valuosos.
El consum de peix i ous és especialment important a l'edat mitjana, quan són possibles processos inicials de disminució cerebral.
Es recomana que el consum de peix vagi acompanyat d'oli d'oliva, que en combinació amb peix dóna un millor resultat sobre les habilitats del cervell. És bo combinar ous amb oli d’oliva.
Cada dia hauríeu de consumir productes que contenen vitamina B12. Per exemple, un dia mengeu una amanida amb ous durs i l’endemà mengeu peix per sopar. Després esmorzeu amb una truita i l’endemà mengeu sopa de peix.
El cervell només pot funcionar correctament en presència dels nutrients necessaris. Els ous i els peixos contenen fosfolípids: són les substàncies més importants per al bon funcionament del cervell.
Contenen àcid fosfòric i formen part de les membranes cel·lulars. Una molècula de fosfolípids uneix tres molècules de colesterol dolent i l’expulsa del cos.
Els ous també són útils per prevenir la demència, ja que contenen proteïnes valuoses que són les bases de les cèl·lules nervioses i els neurotransmissors.
El peix ajuda a prevenir la demència a causa dels valuosos àcids grassos Omega-3 i Omega-6 que conté. Es troben principalment en peixos marins, però també en peixos de riu, però en quantitats menors.
Recomanat:
Els Peixos Grassos Protegeixen La Visió, La Pell I El Cor
Si ingeriu quantitats moderades d’àcids grassos Omega-3, és més probable que us protegiu de certes malalties. Els àcids grassos omega-3 es troben en el salmó i altres peixos grassos. Segons un nou estudi publicat als Estats Units a Health Day, els investigadors van dividir 9.
Les Verdures De Fulla Verda Protegeixen De La Demència Cada Dia
La primavera és el moment adequat per gaudir de tot tipus de verdures de fulla verda: enciam, espinacs, moll, alzina, etc. Resulta que un enciam deliciós és el segon vegetal més popular del món: es classifica immediatament després de les patates.
Els Filets De Porc I Els Peixos Són Cada Vegada Més Econòmics
Els comerciants i els pescadors diuen que els preus de les costelles de porc i del peix del Mar Negre cauran a la meitat aquesta tardor. Els pescadors nadius gaudeixen des de fa temps d’una rica captura. El preu del porc va registrar una greu caiguda a causa de l’embargament rus imposat.
Els Ous Ens Protegeixen De La Diabetis Tipus 2
Els ous són una addició molt útil per a qualsevol dieta per a diabètics. Sembla que això no és molt conegut, perquè molts diabètics encara estan preocupats pel que passaria si no s’abstinguessin de fer la truita preferida. La preocupació més freqüent és que l’ou conté una alta concentració de colesterol.
Els Pebrots I Els Bolets Protegeixen De La Grip
Es pot evitar la grip si augmenta el sistema immunitari a l’hivern consumint determinats productes. També ajuden a curar la grip més ràpidament. La mel és coneguda per les seves propietats antibacterianes. Conté vitamines, minerals, aminoàcids i antioxidants, cosa que el converteix en una meravellosa eina per al tractament i la prevenció dels refredats i la grip.
