2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Què menjar per aprimar en lloc de guanyar pes? Aquesta pregunta és eterna. La dieta verda va ser desenvolupada per nutricionistes nord-americans i va rebre el seu nom pel menú, que consta de fruites i verdures de color verd.
La dieta verda proporciona al cos les vitamines i oligoelements necessaris, però, com qualsevol dieta restrictiva, només es pot seguir després de consultar un metge.
La base de la dieta verda són les fruites i verdures verdes, les espècies de fulla verda i el te verd. La dieta ha de ser variada i combinar diferents verdures i fruites.
Els cogombres, pebrots verds, col, bròquil, cols de Brussel·les, carbassó, enciam, api, ceba verda, anet, julivert, espàrrecs, moll, espinacs, alet, pèsols són verdures verdes.
Els fruits verds són el kiwi, el raïm verd. Durant el dia hauríeu de beure molt de te: menta, verd, bàlsam de llimona. Les verdures es mengen crues o al vapor.
Si creus que no ho suportes, menja un tros de pollastre sense pell, uns peixos, un o dos ous. Ompliran la manca de proteïna suficient.
La dieta verda té un efecte positiu sobre el metabolisme. Estabilitza els nivells de sucre en sang. Això s’explica pel baix índex glucèmic de fruites i verdures verdes.
El contingut calòric negatiu dels productes de la dieta verda fa que el cos consumeixi els greixos acumulats. La dieta verda proporciona les vitamines i minerals necessaris, cosa que té un bon efecte sobre l’aspecte.
Per a l’absorció de fruites i verdures crues, el cos consumeix més calories de les que rep i, al mateix temps, la cel·lulosa dóna una sensació de sacietat.
La dieta verda es pot seguir no més de deu dies. El seu desavantatge és una alta probabilitat de menjar carbohidrats, que es manifesta principalment en excés dels dies en què es segueix la dieta. Les dones embarassades i les mares lactants no poden seguir una dieta verda.
Recomanat:
Ceba Verda
Tothom sap fins a quin punt són útils les verdures i com el seu consum ens aporta salut i longevitat. Una de les verdures més utilitzades a la taula búlgara és cebes verdes , cosa que la majoria de la gent considera bastant ordinària i no creu que, de fet, sigui extremadament rica en substàncies valuoses i, per tant, sigui molt útil per a la salut.
Els Meravellosos Beneficis De La Poma Verda
Tots sabem que les fruites són molt útils i que haurien de formar part d’una dieta diària. Es caracteritzen per un alt contingut de vitamines i minerals que són importants per al bon funcionament de l’organisme. Pel que fa a les pomes en particular, poden beneficiar-se molt.
Les Verdures De Fulla Verda Més útils
Tant si el nostre cos els aconsegueix amb el batut del matí com amb l’amanida al dinar, verdures de fulla verda enriquir el nostre menú d’una manera inimitable. La varietat de verds és fantàstica i no ens podem avorrir. Començant pels clàssics enciams, espinacs, molls, ortigues, la cada vegada més preferida ruca, col arrissada, fulles de mostassa o remolatxa, el que ja no és a la taula verdures de fulla verda .
Sobre Els Beneficis De Les Verdures De Fulla Verda
Per a verdures de fulla verda inclouen els de la família Brasica. Aquests inclouen la col arrissada, el bròquil, les cols de Brussel·les, el rave picant i la col normal. Els beneficis per a la salut de menjar verdures de fulla són excel·
Dieta Verda Amb Moll, Alzina I Ortiga
La primavera i l’estiu són les dues estacions més acceptables per descarregar el cos. Ja sigui una dieta estricta o només un dia de descàrrega amb fruites i verdures quan fa bon temps, les coses passen molt més fàcilment. No podem deixar de notar que durant aquest temps i l'entrenament és més fàcil:
