2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La primavera i l’estiu són les dues estacions més acceptables per descarregar el cos. Ja sigui una dieta estricta o només un dia de descàrrega amb fruites i verdures quan fa bon temps, les coses passen molt més fàcilment.
No podem deixar de notar que durant aquest temps i l'entrenament és més fàcil: podeu caminar, fer exercicis a l'aire lliure, córrer al parc, anar amb bicicleta, etc. Naturalment, l'activitat física us ajuda a estar en bona forma.
A la temporada de primavera en podeu fer un dieta verda amb l’ajut de les verdures de fulla, que hem estat desitjant tot l’hivern. El millor és que podeu triar i podeu canviar els productes: si heu menjat moll avui, prepareu demà espinacs, ortiga o alzina.
El que us oferim no és ni una dieta, sinó simplement una manera d’ajudar el cos a desfer-se de l’excés de pes guanyat durant l’hivern. La manera més senzilla d’aconseguir això és fer-ho tria verdures de fulla verda.
El millor és que en podeu preparar una gran varietat de plats. Els espinacs són molt saborosos en amanides i el moll i l’acella són excel·lents cuinats amb arròs integral i espècies aromàtiques.
Podeu fer sopa d’ortigues. No us limiteu a aquestes verdures: prepareu una amanida amb enciam o ruca, és convenient condimentar-les amb suc de llimona.
A més de verdures, afegiu fruits secs crus: són una bona font d’energia i es diversificaran mode verd. Sempre podeu afegir una mica d’oli d’oliva i alguns fruits secs a les amanides per diversificar el gust.
A tot això, afegiu 1-2 rodanxes de pa integral al dia, així com fruita entre menjars. Per esmorzar, mengeu 1 culleradeta. iogurt desnatat i alguna fruita que escolliu, però no un plàtan. És bo beure molta aigua, com a mínim 2 litres cada dia. També podeu fer te verd per a la varietat.
Si creieu que no podreu durar uns dies només amb verdures de fulla verda, us suggerim que prepareu còctels verds. Van ser creats per Victoria Butenko a Rússia, la idea del qual era inventar còctels saludables per ajudar les persones amb diversos problemes de salut.
En el transcurs de les proves, va quedar clar que aquests còctels verds també poden ajudar amb problemes de pes. L'únic que es recomana és reduir els aliments que mengem i bevem dos o tres còctels verds cada dia.
Afegeixen tot tipus de verdures verdes: moll, menta, ruca, ortiga, alet, espinacs, farigola, anet, julivert, fulles d’api i molt més. Perquè tingui un bon sabor, també podeu afegir fruita, preferiblement de la gamma verda, com ara una poma verda.
Posar-ho tot a la batedora i batre. Si us canseu del sabor monòton, afegiu-hi alguna altra fruita: pera, pinya, etc. La condició és beure immediatament després de la preparació i no endolcir amb res.
Recomanat:
Quina Espècia Verda Va Amb Quin Plat
Les espècies verdes són molt diverses en sabors i formes. El seu avantatge és destacar el gust dels aliments. S'obtenen a partir d'una varietat de plantes, les fulles, tiges, escorces, brots o flors de les quals es poden utilitzar senceres, mòltes o trossejades per donar sabor a tot tipus de plats.
Així Ajuda L’ortiga Amb Les Hemorroides
Des dels primers temps, les persones han utilitzat les propietats curatives de l’ortiga tractament de les hemorroides . Les receptes utilitzen fulles seques i triturades, tiges i llavors de ortiga . Diverses decoccions i infusions d’ortiga encara s’utilitzen avui en dia i tracten eficaçment les hemorroides en diferents etapes:
Receptes Saludables Amb Moll I Alazà
Sorrel i moll estan plens de vitamines, de manera que s’utilitzen per preparar delicioses i menjars saludables . Amb l’acella podeu preparar una deliciosa sopa saludable. Productes necessaris : 500 grams de pollastre, 2 litres d’aigua, 1 ceba, 2 pastanagues, 1 fulla de llorer, 4 grans de pebre, sal al gust, 3 patates, 200 grams d’alazà, 3 ous durs, sal i pebre negre mòlt a gust, 30 mil·
Receptes De Primavera Amb Moll
Amb un moll es poden preparar plats frescos plens de vitamines. És un plat així puré de moll . Productes necessaris: 1 kg de moll, 5 cullerades de mantega, 3 cullerades de farina, un got i mig de llet, 2 ous durs, 4 ous crus, 4 llesques de pa, sal i pebre al gust.
Com I Què Cuinar Amb Un Moll
Es poden preparar plats i aperitius deliciosos i saludables amb un moll. Un aperitiu molt saborós són els dits del moll, que són fàcils de preparar. Productes necessaris: 2 raïms de moll, 100 grams de formatge groc, oli per fregir, 50 grams de julivert, 1 ou, 100 grams de formatge parmesà ratllat i 150 grams de pa ratllat.
