2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No hi ha manera d’haver sentit que el sopar tard és dolent. Si voleu aprimar, la vostra tasca principal és aprendre a no apretar a les darreres hores.
Això està dictat per processos fisiològics que normalment tenen lloc al cos humà al final del dia. El cos humà és complex. Sent la posta de sol i, quan es produeix, el nostre cos comença a preparar-se per dormir.
Recordeu: és extremadament nociu per a la vostra figura a altes hores de la nit, quan esteu intentant adormir-vos, i no podeu precipitar-vos a la nevera i arrasar-hi tot.
Un error comú és menjar gelats, patates fregides amb cervesa, xocolata, pastissos al vespre … A la nit s’allibera l’anomenada hormona del creixement, que participa activament en la descomposició dels greixos. Amb una ingesta tardana d’aliments es produeix una disminució de la seva secreció.
Quan es troba a nivells normals i superiors, ajuda a cremar l’excés de greixos, ajuda a construir massa muscular, manté el bon estat immunitari dels pacients, el treball del pàncrees, així com el cervell, el cor i el fetge.
Els millors aliments que podeu menjar després de les cinc de la tarda són productes com la llet i els lactis, fruita seca crua, carn, formatge, mató i ous. També es pot menjar vedella, pollastre, vedella, conill i gall dindi. La millor companyia d’aquestes carns és una amanida amb verdures fresques com pebrots, enciams, tomàquets i també cogombres.
Molts nutricionistes recomanen menjar aliments rics en cel·lulosa al vespre. Per exemple, tomàquets, albercocs, pastanagues, taronges, albergínies, síndria, remolatxa, pomes, maduixes. Menjar els aliments anteriors no afectarà la seva dieta.
Després de cada àpat, el pàncrees produeix l’hormona insulina. Aquesta hormona participa en l’absorció de glucosa. És una de les principals fonts d’energia per al cos i l’única per al cervell. Un augment de la insulina a la nit provoca un deteriorament endocrí.
Amb una producció excessiva a última hora de la nit, les persones són propenses a l’obesitat, la colecistitis, l’aterosclerosi, la malaltia de càlcul biliar, l’osteoporosi, la hipertensió i la pancreatitis.
Recomanat:
4 Raons Per Les Quals Menjar Massa Sucre és Dolent Per A Tu
Sucre i els productes amb sucre són un aliment preferit per a moltes persones. Per no parlar d’això consumim sucre sense ni saber-ho. El sucre es troba en productes que ni tan sols pensem, com ara salses, adobs i molt més. Tot i que ho sabem tots menjar massa sucre no és bo per a la nostra salut, molta gent confia en aquest tipus d’aliments:
Aliments Que Podeu Menjar Tard A La Nit
Tothom ha tingut gana en poc temps. Tant si això passa abans d’anar a dormir, com si es desperta a la nit amb l’estómac aferrat a les costelles, és inevitable un atac de nevera. Probablement us sentireu malament després d’això perquè confieu en els nutricionistes no hi ha res més perjudicial que un dinar tardà .
Per Què Són Importants Per A La Família El Dinar I El Sopar Familiar?
La vida d’avui és una cursa trepidant contra el temps. La majoria de les coses es fan a peu, fins i tot menjant. Els restaurants de menjar ràpid han creat una nova cultura que ha donat ràpidament els seus resultats negatius, tant sanitaris com socials.
Sopar Tard Després De Les 20:00? No Hi Ha Perill D’engreixar-se
Una nova investigació demostra que menjar després de les vuit del vespre no causa augment de pes. Investigadors del King's College de Londres han trobat que no hi ha cap vincle significatiu entre sopar després de les vuit del vespre i tenir sobrepès en nens.
El Sopar Tard Posa Malaltia
No és cap secret per a vosaltres que un sopar abundant abans d’anar a dormir sigui extremadament nociu i sigui el camí directe a diverses malalties. El propòsit dels aliments en primer lloc és proporcionar material de construcció per als nostres teixits i subministrar energia al cos.
