2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una nova investigació demostra que menjar després de les vuit del vespre no causa augment de pes. Investigadors del King's College de Londres han trobat que no hi ha cap vincle significatiu entre sopar després de les vuit del vespre i tenir sobrepès en nens.
Les proves anteriors han suggerit que la ingesta d'aliments pot tenir un efecte significatiu en els ritmes de cigales (és a dir, el rellotge intern diari del cos). Això, al seu torn, pot afectar els processos metabòlics del cos, provocant un major risc de sobrepès.
L’evidència dels estudis en nens és limitada. Per això, els investigadors universitaris han decidit esbrinar si l’hora de sopar dels nens està relacionada amb l’obesitat. En un nou estudi, els investigadors van seguir els hàbits de 1.620 nens, dels quals 768 eren de 4 a 10 anys i 852 d’11 a 18 anys.
L'enquesta és nacional i la informació anual recollida prové de diaris alimentaris, en què els nens i els pares van registrar què i quan menjava el nen durant un període de 4 dies. També es van recollir les mesures d’alçada i pes, que es van utilitzar per calcular l’índex corporal dels nens. L’anàlisi estadística de les dades va mostrar que el risc d’obesitat i sobrepès no era major en aquells que sopaven entre 20 i 22 hores, en comparació amb els que menjaven entre 14 i 20 hores, en ambdós grups d’edat estudiats.
L'autora principal de l'estudi, la doctora Gerda Pott, va dir que els resultats eren sorprenents perquè esperava que es trobés un enllaç posterior per menjar i l'obesitat, però no va ser així. Els resultats es poden deure al nombre limitat de nens del grup que mengen després de 20 hores.
L’estudi tampoc va trobar diferències significatives en la ingesta diària mitjana d’energia dels que menjaven abans de les 8 del vespre en comparació amb els que sopaven més tard. Es va trobar que la proporció de proteïnes era més elevada en nois d'entre 4 i 10 anys que menjaven més tard.
Les nenes d’entre 11 i 18 anys tenen una diferència en la ingesta d’hidrats de carboni, ja que les que mengen més tard consumeixen menys hidrats de carboni com a part de la ingesta diària. Aquestes diferències no permeten obtenir conclusions a gran escala sobre la qualitat dels aliments.
No obstant això, l’estudi presenta alguns inconvenients, com la possibilitat de diaris incomplets de manera incorrecta i el fet que els autors no tinguessin en compte factors com saltar l’esmorzar, l’activitat física i la durada del son, que poden provocar disputes de dades.
Recomanat:
Idees Per Prendre Un Aperitiu O Després De Sopar
La majoria de la gent ha escoltat la paraula aperitiu i saben que es serveix alcohol abans de sopar . El seu propòsit és estimular la gana. Com a regla general, aquesta beguda no es torna a servir a la taula fins al final del menjar. La paraula és francesa i significa literalment obert.
Per Què El Sopar Tard és Dolent
No hi ha manera d’haver sentit que el sopar tard és dolent. Si voleu aprimar, la vostra tasca principal és aprendre a no apretar a les darreres hores. Això està dictat per processos fisiològics que normalment tenen lloc al cos humà al final del dia.
El Sopar Després De Les 19.00 Augmenta El Risc D’atac Cardíac
Menjar menjar a altes hores de la nit comporta el risc d’atacs cardíacs a milions de persones a tot el món, adverteixen els experts. Això es deu al fet que menjar menys de dues hores abans d’anar a dormir impedeix que el cos descansi a la nit, ja que això genera feina digerint i absorbint l’energia rebuda.
Delicioses Idees D'aperitius Abans I Després Del Sopar
Us pregunteu què convidar als vostres convidats o què menjar després de sopar ? No us sorprengueu més, ja que ara us oferirem uns aperitius saludables i deliciosos, fàcils de preparar i amb els quals sorprendreu a la vostra família o convidats.
El Sopar Tard Posa Malaltia
No és cap secret per a vosaltres que un sopar abundant abans d’anar a dormir sigui extremadament nociu i sigui el camí directe a diverses malalties. El propòsit dels aliments en primer lloc és proporcionar material de construcció per als nostres teixits i subministrar energia al cos.
