2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Només si combineu els productes útils correctament, podreu aprofitar al màxim la seva efectivitat i protegir la vostra salut, diu el nutricionista Rob Hobson al Daily Mail.
De la mateixa manera que alguns productes són més beneficiosos, hi ha aliments que, si es combinen, es tornen diverses vegades més sans.
Salmó i nata - Salmó i font de vitamina D, que afavoreix l’absorció de calci. No obstant això, la seva activitat es farà més forta si es menja crema juntament amb salmó;
Mongetes verdes i coliflor - les mongetes verdes són riques en vitamina C, la ingesta de les quals és important durant la temporada de fred, i la seva absorció és similar si les mongetes es mengen amb coliflor;
Te verd amb llimona - No hi ha una combinació més agradable que el te amb una llesca de llimona, però els cítrics són els més adequats per al te verd perquè afavoreix l’absorció d’antioxidants al te;
Plàtans amb iogurt - El iogurt és obligatori per al consum, ja que és una font de calci i l’absorció del mineral és més ràpida si mengeu plàtans amb llet;
Llet i mel - la combinació miraculosa, coneguda des de l’antiguitat, i a més de la pell també és útil per al cos perquè allibera l’hormona triptòfan, que redueix l’acidesa del cos;
Tomàquets i oli d’oliva - Condimentar els tomàquets amb oli d’oliva millorarà l’absorció dels carotenoides, rics en verdures vermelles. Aquests enzims són antioxidants i protegeixen contra diverses malalties.
Recomanat:
Us Sorprendrà! Aquí Teniu Les Tres Llavors Més útils
Quan es tracta d’una alimentació adequada, pensem en tot tipus d’aliments: fruites, verdures, llet, carn i molt més. Tanmateix, sovint solem descuidar un dels aliments més útils de tots els temps: les llavors. Els grans petits contenen els microelements i vitamines més útils de les plantes.
Aquí Teniu Les Verdures Més útils Cuites
Els aliments crus són cada vegada més populars i cada vegada hi ha més persones que s’obsessionen amb les verdures fresques i els beneficis d’una dieta natural. Tot i així, resulta que algunes verdures assoleixen tot el seu potencial quan passen un cert tractament tèrmic.
No Teniu Gana, Teniu Set: A Continuació Us Expliquem Com Beure Més Aigua
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua. Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars:
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema. Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos.
Digueu No A Les Fregides! Aquí Teniu 5 Opcions útils Per Cuinar Al Forn
Els plats al forn no només són un mètode de cocció convenient, sinó que també són molt útils. Jutgeu per vosaltres mateixos: podeu preparar el menjar amb una quantitat mínima de greix, l’escorça al forn s’aconsegueix amb una temperatura elevada i no es deu a la crema d’oli, com passa quan es fregeixen.
