2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan es tracta d’una alimentació adequada, pensem en tot tipus d’aliments: fruites, verdures, llet, carn i molt més. Tanmateix, sovint solem descuidar un dels aliments més útils de tots els temps: les llavors.
Els grans petits contenen els microelements i vitamines més útils de les plantes. Al món actual, és bo recórrer als hàbits alimentaris dels nostres avantpassats i començar a consumir més sovint aliments com l’espelta, el rovell i les llavors de chia. Avui es poden comprar a qualsevol botiga ecològica.
Entre les llavors hi ha diverses espècies que amaguen enormes reserves de compostos sans. Un dels regals més útils de tots els temps són les llavors de cànem, comí i magrana.
Llavors de magrana
La magrana és un fruit extremadament útil, però les seves llavors són encara més útils que ella. Són una excel·lent font d’antioxidants que ajuden a combatre els radicals lliures. D’aquesta manera eviten l’aparició de cèl·lules cancerígenes i aturen l’envelliment prematur. També contenen polifenols i tanins útils.
Llavor de cànem
La llavor de cànem, a diferència de les seves altres parts, no té propietats narcòtiques. S'ha comprovat que conté els 20 aminoàcids importants. Nou d’ells són indispensables i extremadament valuosos per al nostre cos. La llavor de cànem també enforteix el sistema immunitari gràcies a les simples proteïnes de la seva composició. Protegeix contra problemes cardiovasculars gràcies als greixos essencials, les substàncies omega-6 i omega-3.
Comí
Els antics coneixien les propietats úniques del comí. Avui s’utilitza principalment com a espècia. Tot i això, se sap poc que les seves llavors estiguin plenes de substàncies útils. La seva ingesta dóna suport a la funció dels ronyons i del fetge i cura les malalties del tracte gastrointestinal. Les llavors de comí aturen els processos inflamatoris a causa del seu fort efecte antisèptic i acceleren el metabolisme. El te de llavors de comí cura el mal de coll.
Recomanat:
Us Sorprendrà! Aquí Teniu Els Peixos Preferits Dels Búlgars
Segons una enquesta recent realitzada entre els estats membres de la UE, una persona consumeix uns 14 kg de peix consumits a l'any. En comparació, la mitjana estadística búlgara consumeix una mica més de 4 kg de peix a l'any. I, a més dels rius, fins i tot tenim un mar.
Aquí Teniu Les Combinacions D’aliments Més útils
Només si combineu els productes útils correctament, podreu aprofitar al màxim la seva efectivitat i protegir la vostra salut, diu el nutricionista Rob Hobson al Daily Mail. De la mateixa manera que alguns productes són més beneficiosos, hi ha aliments que, si es combinen, es tornen diverses vegades més sans.
Aquí Teniu Les Verdures Més útils Cuites
Els aliments crus són cada vegada més populars i cada vegada hi ha més persones que s’obsessionen amb les verdures fresques i els beneficis d’una dieta natural. Tot i així, resulta que algunes verdures assoleixen tot el seu potencial quan passen un cert tractament tèrmic.
No Teniu Gana, Teniu Set: A Continuació Us Expliquem Com Beure Més Aigua
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua. Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars:
Digueu No A Les Fregides! Aquí Teniu 5 Opcions útils Per Cuinar Al Forn
Els plats al forn no només són un mètode de cocció convenient, sinó que també són molt útils. Jutgeu per vosaltres mateixos: podeu preparar el menjar amb una quantitat mínima de greix, l’escorça al forn s’aconsegueix amb una temperatura elevada i no es deu a la crema d’oli, com passa quan es fregeixen.
