2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant aquest important període de la vida, l’embaràs, una dona ha de tenir menys cura, descansar més, caminar prou, ser feliç i, per descomptat, menjar millor. No obstant això, aquest concepte és percebut per molts de maneres diferents.
Durant l’embaràs, les dones sempre volen alguna cosa especial. Alguns volen menjar només iogurt, d’altres tenen ganes de menjar carn o xocolata i d’altres simplement tenen un desig irresistible de menjar maduixes.
Sobre maduixes: útils o nocives en realitat són per a dones embarassades? Molts afirmen que aquests fruits definitivament tindran un efecte negatiu sobre el cos, tant la dona com el nadó. Altres assenyalen els beneficis d’aquesta fruita fresca de primavera per a la salut, és a dir, durant aquest període la dona necessita aliments frescos i sans. Vegem on és la veritat.
Basat en enteniments i creences populars, maduixes durant l’embaràs, en grans quantitats, són perjudicials. Però aquesta opinió s'aplica a totes les persones, independentment de l'estat d'embaràs o de la seva absència. Això es deu al fet que la maduixa és un al·lergogen. Per tant, si mengeu en excés, definitivament podreu veure una erupció a la pell.
Amb moderació, les maduixes són realment molt útils. Per què?
Les maduixes tenen una composició extremadament rica:
- Són rics en una gran quantitat de vitamines, micro i macronutrients i àcids;
- Contenen àcid ascòrbic, de manera que no cal comprar una vitamina a la farmàcia ni perdre el temps buscant taronges de qualitat en plena primavera, quan hi ha maduixes a tot arreu. La vitamina C protegeix els vasos sanguinis, enforteix el sistema immunitari, actua com a antioxidant;
- El fruit conté tant betacarotè com vitamines A, E. Milloren la visió, regulen la divisió cel·lular;
- Les vitamines B1 i B2 milloren el treball del sistema cardiovascular i reforcen les terminacions nervioses;
- A més de tot, les maduixes contenen vitamines B9, B12, PP, àcid nicotínic, H, B7, K - filoquinona, fluor, coure i manganès.
Com que les maduixes poden substituir completament els cítrics, que és extremadament important per a una dona embarassada, en realitat es poden consumir, però no en grans quantitats, com en general la resta de productes. Al cap i a la fi, qualsevol cosa pot causar al·lèrgies, sobretot durant l’embaràs.
La seva composició rica en vitamines ajuda a alleujar i prevenir moltes malalties i moments desagradables al cos femení. Si no consumeix prou vitamines i minerals durant l’embaràs, el sistema immunitari es debilitarà i el cos no podrà produir anticossos contra microorganismes patògens. Les fruites de maduixa també són un excel·lent antisèptic. També normalitzen el treball de l’estómac i els intestins.
La inflor es produeix sovint durant l’embaràs. Algunes dones s’inflen de seguida, però la majoria al tercer trimestre. Les maduixes estimulen els ronyons, cosa que elimina l’excés de líquid del cos.
Les maduixes són útils i contra la hipertensió que sovint acompanya l’embaràs. Els microelements del fetus redueixen la pressió arterial i redueixen els lípids, que són els creadors de plaques ateroscleròtiques.
Un altre problema durant l’embaràs és l’anèmia. Aquesta condició es combina gairebé sempre amb trastorns metabòlics. Les maduixes també ajudaran a corregir aquests problemes.
El restrenyiment i després les hemorroides acompanyen les dones embarassades constantment. Les fruites enforteixen l’intestí prim i prim, protegint així les dones dels problemes associats a aquestes malalties, Els beneficis de les maduixes per al sistema cardiovascular i el fet que ajuden a enfortir el miocardi poden frenar la freqüència cardíaca accelerada durant l’embaràs.
De seguida sorgeix la pregunta: per què no? menjar maduixes durant l’embaràs, sobretot perquè contenen tantes substàncies útils?
Quin mal poden tenir les maduixes per a una dona embarassada
Atesa la composició vitamínica i l’enorme nombre de beneficis d’aquesta fruita, s’ha de saber que hi ha contraindicacions per al seu ús.
Per exemple, si alguna vegada una dona ha tingut una erupció al·lèrgica als aliments abans de l’embaràs, aquesta reacció es pot intensificar durant l’embaràs. Les maduixes no només poden provocar taques vermelles al cos, sinó que també poden provocar conseqüències al·lèrgiques més tristes.
Les maduixes són capaces de tonificar el teixit muscular, augmentant la hipertensió uterina, que pot provocar un part prematur o fins i tot un avortament involuntari. Per tant, sobretot en els primers mesos i amb un augment del to muscular, és bo evitar-ho.
A més, l’àcid oxàlic, que es troba a les maduixes, inhibeix el contingut de calci a l’organisme, que és tan important durant l’embaràs.
Les llavors de maduixa tenen un efecte negatiu sobre el revestiment de l’estómac. No es recomana menjar maduixes per a aquells que sospiten de problemes estomacals o duodenals. Els àcids poden empitjorar les úlceres i altres malalties gastrointestinals. Això inclou còlics i gastritis.
La hipotonia tampoc no ha de menjar moltes maduixes.
Com poden les dones embarassades menjar maduixes per no fer-les mal?
Les maduixes en quantitats raonables es poden incloure a la dieta d’una dona embarassada. Però hi ha algunes regles a seguir:
- Les maduixes no s’han de menjar amb l’estómac buit. Fins i tot un batut amb 3-4 maduixes pot arruïnar la gana i irritar els intestins. Primer, esmorza amb alguna cosa que no irriti l’estómac i només després podràs menjar unes maduixes.
- Durant l’embaràs, consumeix la fruita el més fresca possible (sobretot si és primavera o estiu);
- Durant l’hivern es poden menjar melmelades, compotes i suc de maduixa (casolà). Però no us heu de deixar portar;
- Un bon berenar és el iogurt casolà, el mató o la crema agra amb maduixes. D’aquesta manera es complementen les propietats beneficioses de les maduixes amb bacteris làctics i calci natural.
- El més important de tot això no és abusar, sinó introduir maduixes a la dieta no més de 2-3 vegades a la setmana en petites porcions.
Recomanat:
Fruites Durant L'embaràs
Durant l’embaràs, la dieta de la mare és la principal font de nutrients del nadó. Els nutrients de la sang són els components bàsics dels òrgans i sistemes del nadó, músculs, cervell i esquelet, que es formen constantment. Però quan una dona embarassada té problemes per menjar i menjar al matí, una dieta sana no sempre és una tasca tan fàcil.
Julivert Durant L’embaràs
Com moltes altres herbes i espècies, julivert es considera una planta molt sana. Conté moltes vitamines i minerals, a més, en forma de decocció neteja molt bé els ronyons. Sembla ser una de les plantes més útils per a les embarassades. Però, malgrat tots els beneficis del julivert, els metges aconsellen que ho siguin les dones embarassades més precaució amb ell i si el mengen, hauria de ser només en petites quantitats.
Vitamines Obligatòries Durant L'embaràs
L’embaràs és el moment més meravellós de la vida d’una dona. Durant 9 mesos, la psique i el cos canvien per preparar-se per crear vida. I una de les coses obligatòries durant l’embaràs és la ingesta de minerals i vitamines. Us proposo que llegiu aquest article sobre les vitamines més obligatòries i on podeu obtenir-les:
Maduixes Cares A La Temporada De Maduixes
L'anàlisi setmanal de la Comissió Estatal d'Intercanvis i Mercats de Mercaderies sobre el preu dels aliments bàsics, fruites i verdures va revelar una tendència desagradable. En plena temporada de maduixes fresques, el seu preu a l'engròs va augmentar gairebé un 30 per cent en només una setmana.
Cítrics Durant L’embaràs
Els cítrics són coneguts pel seu contingut en moltes substàncies útils, entre les quals es troba, en primer lloc, la valuosa vitamina C per al cos humà. No obstant això, és segur consumir cítrics durant l’embaràs? Segons estudis d’experts, les dones embarassades haurien de tenir cura amb el consum de cítrics, ja que poden provocar efectes secundaris.
