2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les malalties del sistema cardiovascular afecten cada vegada més persones. Alguns nutricionistes fins i tot els anomenen la plaga del segle XXI.
Un dels factors clau en el desenvolupament de les malalties coronàries són les artèries obstruïdes. Això es deu a una sèrie de males opcions d’alimentació i estil de vida.
T’oferim informació sobre alguns dels aliments que mantindran netes les teves artèries.
All
Des de l’antiguitat, l’all s’ha utilitzat per tractar malalties del cor i hipertensió. Els estudis demostren que l'all pot evitar la calcificació de les artèries (que es forma a causa de la deposició de calci a les parets i la formació de placa).
Un altre estudi d'un científic alemany va demostrar que l'all redueix el risc de formació de nanoplaques en un 40%. A més, el consum d’alls pot eliminar fins a un 20% de la nanoplaque ja formada, una de les primeres capes encarregades d’obstruir les artèries coronàries.
Raïm
Els beneficis del raïm per al cor provenen dels flavonoides que donen a la fruita el seu color porpra. Els flavonoides quercetina i resveratrol es concentren més a la pell i les llavors del raïm, no tant a la carn. La substància específica té la propietat de reduir els nivells de l'anomenada. Colesterol "dolent", que també condueix a la formació de placa a les parets de les artèries. La ingesta regular de raïm redueix el risc de coàguls de sang que provoquen atacs de cor.
Fruits del bosc
Les maduixes, els gerds, els nabius i les móres són riques en flavonoides antioxidants (com les antocianines). Eviten l’enduriment de les artèries. També netegen la placa de les parets de les artèries.
Pomes
Les pomes contenen fibra soluble en pectina que redueix el colesterol. També contenen quercetina, potassi i magnesi, que mantenen la sang sota control. Altres productes rics en pectina són les peres i els cítrics.
Recomanat:
Les Fruites I Verdures Més Netes I Contaminades
Avui dia parem més atenció als aliments que consumim. Ens interessa el seu origen i la seva forma de criar. Però podem enumerar els més purs i fruites i verdures més contaminades ? Us ajudarem en aquesta tasca revelant fets desagradables sobre alguns dels aliments vegetals més estimats i consumits.
Aquestes Herbes Ajuden A Netejar Les Artèries
Tots volem ser joves i sans durant més temps, però el nostre cos envelleix amb els anys. Els nostres vasos sanguinis també envelleixen, perden flexibilitat i elasticitat i desenvolupen plaques ateroscleròtiques a les seves parets. Aleshores tenim problemes de salut:
5 Errors De Pèrdua De Pes Que Et Mantenen Sota Control
A primera vista, perdre pes sembla un procés fàcil, tot i que és relativament llarg, normalment ho imagineu directament. Quan inicieu aquesta aventura, us adoneu que la veritat és molt diferent: pèrdua de pes és un llarg període d’alts i baixos, en els números que mostra l’escala.
Aliments Que Mantenen El Cervell Jove
Si mai us heu preguntat quin és l’òrgan més important del vostre cos, sens dubte heu arribat a la resposta que és el cervell . Per què? És responsable de tots els processos; gràcies a ell caminem, realitzant els millors moviments; nosaltres ballem;
Bob I Les Llenties Ens Mantenen Plens Durant Molt De Temps
La sensació de fam 2 hores després de l’esmorzar o el dinar ens atrapa i ens descontrola en el moment més inoportú. En aquests casos, la sensació que experimentem és més una gana per algun tipus de menjar que per gana, però, tot i així, encara ens fa arribar a alguns aperitius, galetes o alguna cosa dolça i rica en calories.
