2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si mai us heu preguntat quin és l’òrgan més important del vostre cos, sens dubte heu arribat a la resposta que és el cervell. Per què? És responsable de tots els processos; gràcies a ell caminem, realitzant els millors moviments; nosaltres ballem; nosaltres correm. A través d’ella parlem, pensem i actuem.
I si fos un dels pocs que es va preguntar si encara hi havia un òrgan més important, responeu per vosaltres mateixos: hi ha alguna altra part del nostre cos que sigui responsable de tants processos al nostre cos?
Per tot això, és important per donar suport al cervell tens una salut brillant. Cada cèl·lula té la seva pròpia funció i cada partícula és essencial. És inevitable que amb el pas dels anys el nostre cervell experimenti alguns canvis, ja que el nostre cos i la nostra cara són víctimes de les traces del temps, de manera que aquest òrgan canvia lentament.
Per tant, fins i tot a una certa edat, les persones són més propenses a determinades malalties nervioses com la demència o la malaltia d’Alzheimer. Hi ha una manera de tenir cura del cervell, a part dels mètodes clàssics com llegir, comunicar-se o resoldre diversos enigmes, el terme menjar per al cervell no només és portàtil.
Fruits secs i fruits secs
Un dels productes que més li encanten són els fruits secs i les fruites seques. Segur que us heu adonat que la noguera sembla el cervell mateix? Això no és casual. Tots els fruits secs són rics en àcids grassos, que són importants per a tots els sistemes del nostre cos. Redueixen els processos inflamatoris, protegint-nos així directament del desenvolupament de l’Alzheimer, la demència, l’esclerosi múltiple i altres malalties. Els fruits secs i els fruits secs també són molt rics en fibra; redueixen els nivells de colesterol al nostre cos mentre el purifiquen.
Mores
Les móres són un altre aliment conegut per les seves propietats beneficioses. És un fet que milloren la visió, però a part, gràcies als flavonoides que contenen, aquest aliment també enforteix el cervell nosaltres. També s’ha demostrat que redueixen el risc d’Alzheimer.
Verdures de fulla verda
Les verdures verdes són un aliment odiat pels nens. Però al nostre cos li agrada molt, directament protegir el cervell dels danys. És important menjar bròquil, espinacs i totes les plantes d’enciam; a més del dany cerebral directe, us protegiran d’altres malalties que també són perjudicials per a l’òrgan més important: la malaltia vascular.
Sempre hidratat
En la seva major part, els nostres cervells estan formats per aigua. La deshidratació té un dany directe al nostre cos: tothom l’ha experimentat. Un cop experimentem mals de cap greus i dificultats per concentrar-nos durant poques hores sense aigua, imagineu-vos el que la deshidratació constant fa al vostre cos. Quanta aigua hauríeu de beure? Depèn del vostre pes i del vostre pes, utilitzant la quantitat de 2 litres al dia com a punt de referència mitjà.
Recomanat:
Vuit Aliments Que Reforcen El Cervell
1. Peixos greixos: salmó, truita, verat, sardines Beneficis: són una font rica d’àcids grassos omega-3 i, especialment, l’àcid docosahexaenoic DHA, que dóna suport a la funció cerebral, millora l’atenció i us pot protegir de la demència. Quant menjar:
Aliments Que Mantenen Netes Les Artèries
Les malalties del sistema cardiovascular afecten cada vegada més persones. Alguns nutricionistes fins i tot els anomenen la plaga del segle XXI. Un dels factors clau en el desenvolupament de les malalties coronàries són les artèries obstruïdes.
5 Errors De Pèrdua De Pes Que Et Mantenen Sota Control
A primera vista, perdre pes sembla un procés fàcil, tot i que és relativament llarg, normalment ho imagineu directament. Quan inicieu aquesta aventura, us adoneu que la veritat és molt diferent: pèrdua de pes és un llarg període d’alts i baixos, en els números que mostra l’escala.
Els Ous Mantenen El Cos Jove
Si mengeu ous cada matí per esmorzar, obtindreu un doble benefici per al vostre cos. En primer lloc, els ous són una de les millors opcions per començar el dia i, en segon lloc, són una font de joventut. S’ha demostrat que el consum d’un sol ou al dia millora el múscul esquelètic i protegeix el cos de certes malalties que estan en risc en les persones grans.
Els Aliments Que Necessita El Cervell
Els experts diuen que, per sentir-nos bé i activar l’activitat del nostre cervell, hem de menjar determinats aliments. Per millorar la concentració i l’atenció, el cervell necessita ferro. Si voleu aconseguir aquest article, heu de consumir més magranes, pomes i pa negre.
