2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si mengeu ous cada matí per esmorzar, obtindreu un doble benefici per al vostre cos. En primer lloc, els ous són una de les millors opcions per començar el dia i, en segon lloc, són una font de joventut.
S’ha demostrat que el consum d’un sol ou al dia millora el múscul esquelètic i protegeix el cos de certes malalties que estan en risc en les persones grans.
Des de fa temps se sap que els ous són molt bons per a la salut i són capaços de reduir el risc de determinades malalties.
Amb el procés d’envelliment apareixen les trampes del perill de malalties del cor i ceguesa, que es poden evitar si consumim ous amb regularitat.
Segons la revista Nutrition & Food Science, els ous són rics en compostos que redueixen el colesterol dolent i eviten la pèrdua de proteïnes importants al cos.
Com a font de proteïnes extremadament bona, a més de diversos nutrients, els ous són un aliment important per als jubilats.
Proporcionen tots els aminoàcids essencials per als humans i aporten diverses vitamines i minerals, inclosa la vitamina A, riboflavina, àcid fòlic, vitamina B6, vitamina B12, colina, ferro, calci, fòsfor i potassi.
Els ous contenen colina, que és un nutrient important per al desenvolupament del cervell i és extremadament important en dones embarassades i en període de lactància. Proporciona un desenvolupament saludable del cervell fetal i és útil en la vellesa.
La vitamina bomba dels ous és el rovell, perquè conté tota la quantitat de vitamines A, D i E. L'ou és un dels pocs aliments naturals que contenen vitamina D.
Com a referència, un rovell d’ou gran conté unes 60 calories i una clara d’ou al voltant de 15 calories. Un rovell gran conté més de dos terços de la dosi diària recomanada de 300 mg de colesterol.
Recomanat:
Revisen Massivament Els Ous, El Xai I Els Pastissos De Pasqua Per Pasqua
Grans inspeccions temàtiques relacionades amb les properes festes cristianes de Setmana Santa van posar en marxa l'Agència de Seguretat Alimentària de Bulgària. Els experts del departament de control d’aliments realitzaran inspeccions no programades en diversos punts de venda.
Els Productes Del Peix Mantenen Els Nostres Ulls Sans
Molts de nosaltres passem tot el dia davant l’ordinador de l’oficina. Quan arribem a casa, tornem a estar davant del monitor per navegar per Internet o mirar la televisió fins que ens adormim. Aquesta vida quotidiana és literalment perjudicial per als nostres ulls.
Els Ous No Porten Colesterol Dolent Al Cos
Durant molt de temps, els nutricionistes ens van aconsellar tenir precaució amb el consum d’ous. En persones amb problemes cardíacs, es considerava un dels aliments que podrien empitjorar la seva condició. No obstant això, les noves investigacions de científics britànics han negat categòricament la notorietat dels ous.
Aliments Que Mantenen El Cervell Jove
Si mai us heu preguntat quin és l’òrgan més important del vostre cos, sens dubte heu arribat a la resposta que és el cervell . Per què? És responsable de tots els processos; gràcies a ell caminem, realitzant els millors moviments; nosaltres ballem;
Els Preus Del Cogombre Es Mantenen Elevats Al Setembre
Els valors dels cogombres han tornat a augmentar, segons l’índex de preus de mercat. Per un quilogram a l'engròs, han augmentat el seu preu un 17,4 per cent i es cotitzen per 0,95 BGN per quilogram. Tot i això, els cogombrets han mantingut els preus de la setmana passada i es venen als mercats majoristes per 1,39 BGN per quilogram.
