2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Els experts diuen que, per sentir-nos bé i activar l’activitat del nostre cervell, hem de menjar determinats aliments.
Per millorar la concentració i l’atenció, el cervell necessita ferro.
Si voleu aconseguir aquest article, heu de consumir més magranes, pomes i pa negre.
Les amanides de pastanagues i fruites ajuden a enfortir la memòria.
L’amanida de pastanaga és molt útil si es condimenta amb oli d’oliva, perquè el carotè de les pastanagues és més fàcil d’absorbir en combinació amb greixos vegetals.
Les amanides de marisc (gambes, calamars i peixos) també són útils per enfortir la memòria, ja que són riques en vitamina B, que ajuda a absorbir nova informació. Les nous, sobretot les nous, tenen el mateix efecte.
El cervell necessita glucosa i hidrats de carboni per subministrar energia a les cèl·lules nervioses, les neurones.
No és útil prendre glucosa d’hidrats de carboni refinats, com ara pasta, dolços i pa blanc, ja que entren a la sang massa ràpidament i augmenten dràsticament els nivells de sucre en la sang.
Per al cos polisacàrids útils en la majoria de fruites, verdures i pa integral. Esmorzar amb muesli per facilitar la concentració i la rapidesa.
El muesli conté colina, un component que manté la connexió entre les àrees del cervell. Els rovells d’ou, vedella i fetge de porc també són rics en colina.
El consum de taronges i aranja millora la circulació sanguínia. La vitamina C, continguda en aquestes fruites, afecta la neteja dels vasos del cervell.
La intel·ligència és estimulada pel calci i el potassi, de manera que els experts recomanen menjar uns quants trossos de formatge i tomàquet per esmorzar, perquè els tomàquets són rics en potassi. Durant el dia es recomana consumir mató i prunes prunes.
La intel·ligència també es potencia amb espècies com el gingebre i el comí, que activen l’atenció, i el pebre negre, el pebre vermell i la cúrcuma, que activen la circulació cerebral.
El nostre cervell utilitza al voltant del 20% de l’energia que genera el nostre cos, per la qual cosa és important prestar atenció als aliments que mengem.
Recomanat:
Els 15 Millors Aliments Per Al Cervell
Diferents aliments afecten el cervell de diferents maneres. Aquests són els millors aliments que tenen el millor efecte en el nostre cervell i la memòria. Una poma Quan tingueu dificultats per concentrar-vos, mengeu una poma. És rica en àcid ascòrbic - vitamina C.
Els Millors Aliments Per A La Salut Del Cervell
Els aliments tenen un fort efecte en l’ésser humà, la funció del qual es debilita, sobretot amb l’edat. "Però de vegades pensem que el cervell és un sistema separat del nostre cos", va dir Diana Purvis Jaffin, directora d'estratègia i programes de l'Institut per a l'eficiència cerebral de la Universitat de Texas a Dallas.
Els Pitjors Aliments Per Al Vostre Cervell
El cervell és l’òrgan més important del nostre cos. Per això, és important mantenir el cervell en condicions òptimes amb una dieta saludable. I sí, alguns aliments tenen un efecte negatiu sobre el cervell, que afecta la memòria i l’estat d’ànim i augmenta el risc de demència.
Quan El Cervell Necessita Un Canvi De Greix
Al voltant del seixanta per cent del cervell humà està format per greixos. Per mantenir un estat normal del cervell, cal que obtingueu prou greixos de la vostra dieta. No obstant això, no tots els greixos són adequats. Alguns danyen el cervell.
No Renuncieu Completament A Les Calories! El Cervell Les Necessita
A tots els éssers humans els resulta agradable el gust dolç; fins i tot els bebès són feliços quan la mare els "tracta" amb aigua endolcida. Aquesta sensació té la seva explicació en el nostre passat llunyà (fa milers d’anys que el sabor dolç era un senyal per a les persones primitives que podien menjar) si els fruits són àcids, encara no madurs, però si són dolços, són comestibles.