2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per tal que la parella no tingui problemes de concepció, sinó que també el futur bebè neixi sa i fort, és important que la dona no només faci una dieta variada i sana, sinó també l’home. Aquests són alguns dels productes i suplements nutricionals que han d’estar presents al menú d’un futur pare.
- verdures - pastanagues, pebrots, raves, remolatxa, patates, etc;
- verdures de fulla: col, col verda, espinacs, moll, alazà, cols de Brussel·les;
- fruites: peres, plàtans, pinya, aranja, raïm;
- cereals: arròs integral, einkorn, bulgur, blat de moro, mongetes;
- llavors - llinosa;
- espècies: julivert, all, gingebre, oli d’oliva;
- carn: vedella, gall dindi, carn d’oca;
Mentrestant, seria útil que els homes que vulguin augmentar la seva fertilitat prenguin suplements amb vitamina C, vitamina E, zinc, magnesi, ferro, seleni.
Pel que fa a la nutrició, els futurs pares també haurien de tenir en compte algunes prohibicions. Es recomana menjar menjars lleugers diverses vegades al dia sense exagerar amb carns grasses, pa, sal.
És bo, almenys en aquesta etapa de la vostra vida, deixar de consumir productes semielaborats, menjar ràpid i aliments rics en greixos trans. Aneu amb compte amb l’ús d’alcohol i cafè. Si sou una persona de gran voluntat, és millor aturar-la, ja que s’ha demostrat que interfereix en la concepció.
Per aconseguir els resultats desitjats, també podeu buscar herbes que ajudin a la fertilitat masculina. Demaneu a la farmàcia ginseng, astràgal i sarsaparilla.
Cuida la qualitat del teu semen a través de l’esport. Comenceu a fer exercici o a caminar més sovint. Presteu també atenció a la vostra roba interior. Tingueu en compte que els boxadors ajustats augmenten la temperatura a l'engonal, cosa que té un efecte advers sobre els espermatozoides. Trieu roba interior més fluixa i roba.
Si teniu el costum de portar el telèfon mòbil a les butxaques anteriors dels pantalons, traslladeu-lo a un altre lloc. Els estudis en aquesta àrea han demostrat que la radiació d’aquests aparells deforma els espermatozoides. Rebutgeu treballar amb un ordinador portàtil als genolls, ja que també hi ha la sospita que aquesta pràctica pot causar infertilitat.
Recomanat:
Nutrició I Suplements Nutricionals Per A La Depressió
Nombrosos estudis han demostrat que no només certs medicaments, sinó també alguns aliments, ajuden a combatre la depressió. Entre els aliments que han d’estar presents al vostre menú si voleu desfer-vos de la tristesa hi ha el peix. Els experts recomanen encaridament menjar salmó, tonyina, sardines i verat, que contenen una quantitat satisfactòria d’àcids grassos omega-3 tan valuosos.
Suplements Nutricionals Per Augmentar De Pes
Avui dia es presta més atenció a la pèrdua de pes i als suplements de pèrdua de pes, principalment a causa dels riscos per a la salut associats a l’obesitat o el sobrepès. Igual que l’obesitat, tenir poc pes també comporta alguns riscos per a la salut.
Nutrició I Suplements Nutricionals Per Als Pits Adolorits
La sensació dolorosa al tòrax apareix molt sovint abans del cicle menstrual. Afortunadament, hi ha maneres de controlar el dolor i no són gens complicades. N’hi ha prou amb començar a menjar més sa i a prendre certs suplements dietètics. Com que la sensació dolorosa es deu a les fluctuacions de les hormones abans de la menstruació, hem de trobar aliments que contribueixin al nostre equilibri hormonal.
El Veganisme A L’embaràs: Seguretat I Suplements Nutricionals
L’alimentació saludable durant l’embaràs és important per a la vostra salut i per al desenvolupament complet del vostre bebè i per al futur mares vegetarianes o veganes cal assegurar-se que prou ferro i vitamina B12 cada dia. Una dieta equilibrada de la mare durant l’embaràs és essencial per a la salut de la dona embarassada i és crucial per a un desenvolupament fetal òptim.
Quins Suplements Nutricionals Són L’opció Més Lògica Per Als Tenistes Professionals?
És evident per a tots que en els esports professionals l’alimentació té una importància especial, ja sigui futbol, bàsquet o tennis. I si una dieta estricta és una part obligatòria de la vida diària de molts atletes, els suplements nutricionals gradualment cada cop tenen més ús en els esports en general.
