2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El famós nutricionista israelià Kim Protasov ha creat una dieta eficaç a través de la qual, en només cinc setmanes, desfer-se dels quilos de més, normalitzar el metabolisme, deixar de menjar en excés i acomiadar-se de l’amor als dolços.
La dieta de Protasov no limita la quantitat d'aliments, de manera que és molt fàcil de seguir.
Durant les cinc setmanes de la dieta, mengeu verdures sense limitacions quantitàries i en qualsevol moment més productes lactis. El te i el cafè també es poden beure en quantitats il·limitades, però sense sucre. Beure de mitja a dos litres d’aigua al dia. A més, es pot saciar fins a tres pomes verdes en un dia.
Aquí teniu el mode:
1a i 2a setmana - Durant aquest temps, mengeu només verdures crues, a més de formatges i iogurts amb major contingut de greixos. Si teniu gana, podeu menjar un ou bullit i tres pomes verdes al dia.
3a setmana - a les verdures i productes lactis, heu d’afegir carn rostida (aviram o peix 300 grams). Però hauríeu de reduir lleugerament el consum de formatge i iogurt.
El menú de la tercera setmana (verdures, formatge, carn, peix, ous i pomes) es menja fins al final de la dieta.
Després del final, és molt important no agrupar-se immediatament. Hauríeu de tornar gradualment al menú habitual.
Sortiu de la dieta:
1. Reduïu gradualment la quantitat de productes lactis (ara haurien de tenir poc greix), però afegiu oli vegetal a les amanides. El greix no ha de superar els 30-35 grams al dia.
2. Substituïu dues de les pomes per altres fruites, però no les més dolces.
3. Per esmorzar, substituïu les verdures per cereals.
Recomanat:
Una Dieta Eficaç Per Als Homes
No penseu que els homes no paren atenció a la seva aparença. Per contra, de vegades és més important que res per a ells. Tanmateix, la majoria de les vegades pateixen falta de temps lliure a causa de les obligacions que tenen. En realitat, però, si ho decideixen, poden centrar-se en l’objectiu desitjat i tenir una voluntat més forta.
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
Una Dieta Eficaç Segons El Vostre Pes
Les dietes són estrictament individuals i n’hi ha de molts tipus. Hi ha dietes per baixar de pes, per a la regulació del pes, dietes per a determinades parts del cos, per a un estil de vida saludable i molt més. Aquí prestarem atenció a una dieta que pugueu construir vosaltres mateixos i decidir quin dia menjar.
Dieta Eficaç Per Aprimar Amb Remolatxa
Potser no ho sabeu, però la remolatxa és una opció excel·lent per perdre pes. Hi ha diverses maneres d’utilitzar-lo per posar-se en forma i sentir-se bé a la pell. La nostra primera proposta és una dieta amb només consum de remolatxa o una monodieta amb remolatxa.
Dieta Miracle Japonesa: Dràstica Però Eficaç
Un miracle japonès és una dieta que dura exactament dues setmanes. Hi ha algunes regles que cal seguir abans de començar a fer dieta. El cafè es pot substituir per te, però no ha de tenir sucre. A més, no s’ha de consumir alcohol ni sal durant la dieta.
