2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una persona menja saludablement si menja una varietat d’aliments que contenen una quantitat suficient de totes les substàncies necessàries per al cos. Un estil de vida saludable és un requisit previ per al desenvolupament de diversos aspectes de la vida humana, l’assoliment de l’esperança de vida activa i la plena implementació de les funcions socials.
L’activitat física regular és tan important per a un cos sa com el menjar. En general, la dieta ha de ser moderada, coherent amb les característiques fisiològiques d’una persona, conscient de la qualitat dels productes utilitzats.
El nostre cos és un sistema d’autoregulació molt astut. Si el cos insisteix en alguna cosa, és una cosa que no posseeix. Però, per descomptat, no cal exagerar aquesta regla fins a l’extrem i cedir davant dels aliments nocius, perquè se sent que et mossega.
Si mengeu pastís amb melmelada d’esmorzar la resta de la vostra vida i el vostre cos els vol al matí, és més un hàbit que una necessitat. O si fins ara no heu pogut tolerar els productes lactis i de sobte us ve de gust menjar productes lactis, penseu en si el vostre cos no necessita calci.
Una regla bàsica que podeu seguir és convertir el vostre temps de menjar en només menjar, no llegir un diari ni mirar la televisió, cosa que us farà empassar una quantitat innecessària de menjar. Determineu per vosaltres mateixos la quantitat d'aliments que realment necessiteu.
Molts de nosaltres mengem quan no tenim gana. Intenta desfer-se d’aquest hàbit. Altres continuen menjant simplement perquè encara hi ha menjar al plat. Si serveix o demana menys menjar, haurà de menjar menys. Menjar lent ens permet reconèixer la sensació de fam i sacietat i podem deixar de menjar tan aviat com ens sentim plens.
Utilitzeu plats i tasses petites que us permetin menjar menys. Recordeu que l’esmorzar és l’àpat més important i us permet menjar menys durant el dia i, a més, crema completament les calories consumides al matí. No exagereu els aliments baixos en greixos i en carbohidrats. Necessites calories.
I no us moriu de gana!
Recomanat:
Guacamole: Una Mica Exòtic A La Cuina
Guacamole és un plat de cuina mexicana, que es prepara amb molta rapidesa i facilitat. És un complement addicional per a diversos plats, també és adequat per menjar amb pa torrat. Les receptes de guacamole que es poden trobar són infinites i totes pretenen ser originals.
Una Mica De Sal és El Secret D’un Vi Més Saborós
Si el primer glop de vi fa ganyota, les possibilitats d’escollir un producte de qualitat es redueixen catastròficament. Per descomptat, això és normal si heu comprat una beguda de baix preu en una botiga propera. Afortunadament, hi ha una manera ràpida i senzilla de millorar significativament el seu sabor.
Amb Una Mica De Pectina Lluitaràs Contra El Restrenyiment
Pectina utilitzat des de temps antics. Gairebé tots els fruits contenen pectina, però en concentracions diferents: taronja, aranja, pruna, albercoc. No obstant això, es troba principalment a la poma. Els avantatges i beneficis de la pectina són:
Muffin: Una Mica De Magdalena, Una Gran Delícia
Molt poques vegades la gent s’interessa per la història de les coses més senzilles que ens envolten. Una d’aquestes històries és la història de les magdalenes, les petites magdalenes dolces americanes o angleses que s’han convertit en el menjar preferit de molts pobles de tot el món.
Com Menjar Una Mica I Estar Ple
Els nutricionistes britànics creuen que, per no tenir gana, no cal menjar constantment. Si escollim el menjar correctament, podem combatre la fam sense guanyar quilos de més, només hem de seguir certes regles. Es recomana menjar fruites i verdures al principi de l’àpat.
