2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La majoria dels experts en salut i nutricionistes creuen esmorzar per al menjar més important del dia. Com que el nostre cos no consumeix res després de sopar fins que ens despertem al matí següent al cap d’unes 7-8 hores, necessita el combustible necessari per començar el dia.
Si no esmorzeu, us cansareu ràpidament. Com que els nivells de sucre en sang no han tornat als nivells normals després de la privació del son, teniu nivells baixos d’energia, us irritareu i no us podreu concentrar. Per això, el vostre primer àpat ha de ser saludable i nutritiu.
Per descomptat, per molt nutritiu que sigui l’esmorzar que hàgiu planejat després de l’anterior, heu de tenir en compte una cosa, sobretot si heu decidit perdre uns quants quilos de més, que us irriten tant.
L’esmorzar ha de ser l’àpat més pesat, idealment format per proteïnes i hidrats de carboni. Eviteu els carbohidrats simples i els fregits. El formatge cottage o la clara d’ou amb pa integral són l’elecció perfecta per al primer àpat del dia. Aquesta columna inclou farina de civada, llet, fruita i molts altres.
Tot i això, hi ha alguns aliments que hauríem d’evitar a tota costa si hem decidit aprimar-nos amb intel·ligència, estar sans i en forma.
Recomanat:
Quines Begudes Riques En Calories Cal Evitar?
Parlant de perdre pes, tothom gira els ulls cap al que ha menjat. Però ningú no ho mira les begudes , que va beure, i que en realitat no té en compte quantes calories són per al cos. Cal parar una mica més d’atenció als deliciosos batuts de fruita freds, però amb molta caloria.
Aliments Verinosos Que Cal Evitar
L’alimentació poc saludable s’autodestructiva per al cos humà, però a través de les proves i els errors que hem acumulat, actuem cada cop amb més saviesa i intentem consumir aliments sans i estalvis. Cada vegada escoltem i llegim més sovint quins aliments no són saludables, però pocs de nosaltres sabem quins aliments són realment perillosos i ens poden perjudicar greument.
Ingredients Del Pa Que Cal Evitar
Tothom sap la dita que ningú no és més gran que el pa. Això es deu al fet que el pa ha estat un aliment bàsic a la nostra taula des de temps immemorials. No hi ha res més saborós que el pa acabat de coure. L’aroma i el sabor són ben coneguts per tothom.
Errors Que Cal Evitar En Cuinar Gambetes
Les gambes són el marisc preferit de molta gent. Sí, tenen molt bon gust, però abans de començar a cuinar, assegureu-vos que no cometeu cap d’aquests errors que us arruïnaran els esforços. 1. Has comprat gambes "fresques" A primera vista, això no té sentit:
Què Cal Evitar Amb La Pressió Arterial Alta
Les persones que pateixen d’hipertensió saben que, a més de prendre la medicació adequada per a la vida, han de complir certes restriccions que ajuden a mantenir la pressió arterial dins d’uns límits raonables. La hipertensió és una malaltia generalitzada.
